गर्मियों के मौसम में लू के प्रकोप से बचना है बेहद ही जरूरी, इन उपायों से रखें अपना ध्यान

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी का मौसम आ गया है इन दिनों धूप बहुत तेज होने के साथ लू वाली गर्म हवा भी बहुत तेज चलती है। दोपहर के समय तो धूप इतनी तेज होती है कि लगता है जैसे हमारी स्किन जल गई है। ऐसे में लू लगना एक आम बात है। उसमें जलन ,लाल पड़ने जैसी दिक्कतें अलग होती हैं। हमें कई बार चक्कर आना काम में मन का ना लगने जैसी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है। इसलिए आज हम आपको लू लगने के कारण और इससे बचने के कुछ घरेलु उपायों के बारे में बताएंगे जिससे आप इस चिलचिलाती धूप में लू से बच सकते हैं। 

लू लगने का कारण
लू लगना से शरीर ज्यादा गर्म हो जाता है। ये आम तौर पर ऊंचे तापमान या जब आपके शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस यानी 104-105 डिग्री फॉरेनहाइट या उससे ज्यादा हो जाए। इतने अधिक तापमान में अंगों की क्रियाशीलता कम हो जाती है। ज्यादा देर ऐसी स्थिति में रहने पर कुछ अंग काम करना भी बंद कर सकते हैं। मानव के शरीर का संतुलित तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक होता है, जिसमें शरीर के सभी अंग ठीक तरीके से काम करते हैं। लू लगने पर हमारा शरीर का टेंपरेचर निंयत्रण में नहीं रह पाता और टेंपरेचर लगातार बढता रहता है। तापमान  बढ़ने पर हमारे शरीर से पसीना नहीं निकल पाता जिसके कारण जी मचलाना, चक्कर आना और सांस लेने में परेशानीयां होने लगती है।

• पूरे सिर में तेज दर्द होना
•  बिना किसी कारण के शरीर में जकड़न महसूस होना
• त्वचा पर लाल निशान बन जाना
• किडनी, दिमाग, दिल में अचानक कुछ दिक्कत का महसूस होना
• पेशाब में परेशानी आना

लू से बचने के लिए करें ये उपाय

•  गर्मी में बहुत अधिक घूमने-फिरने से बचें
•  शरीर को पूरी तरह ढकने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें
• खाली पेट गर्मी में बाहर न निकलें, कुछ खाकर ही निकलें
• धूप से आकर एकदम ठंडा पानी न पीएं
• पेय पदार्थों का अधिक सेवन करें
• दिन में कम से कम दो बार ठंडे पानी से स्नान करें
• तेज धूप में नंगे पांव न रहें
• गर्मी में बहुत ज्यादा रेशमी, डार्क या चटकीले कपड़े न पहनते हुए सूती व हल्के रंग के कपड़े पहनें
• घर से टोपी, चश्मा, छतरी इत्यादि लेकर निकलें
• ज्यादा मेहनत वाला काम ना करें 
• कुछ टाइम व्यायाम ना करें