सर, जैसे-जैसे परीक्षाएँ नजदीक आ रही हैं घबराहट बढ़ती जा रही

माशिमं द्वारा जारी हेल्प लाइन नंबर पर विद्यार्थी शिक्षकों से पूछ रहे सवाल, जान रहे समाधान
डिजिटल डेस्क जबलपुर । माध्यमिक शिक्षा मंडल की कक्षा दसवीं और बारहवीं की परीक्षाएँ 30 अप्रैल से शुरू होने जा रही हैं। पूरे साल नियमित कक्षाएँ न लगने के कारण विद्यार्थियों के मन में परीक्षाओं को लेकर अजीब सा डर बैठ गया है, जिसके समाधान के लिए विद्यार्थी मंडल द्वारा जारी हेल्प लाइन नंबर पर संपर्क कर रहे हैं। विद्यार्थियों द्वारा पूछे जा रहे ज्यादातर सवालों में परीक्षा के नाम पर घबराहट शुरू होना, पसीना छूटना आदि शामिल हैं।
हेल्प लाइन नंबर पर शिक्षकों द्वारा विद्यार्थियों को दिए जा रहे सुझाव
* लगातार कम होते दिनों के साथ रिलैक्स होकर अपनी एग्जाम की तैयारियों पर ध्यान दें।
* यह डर मन से निकाल दें कि कुछ भी याद नहीं है। आप जितना समय पढऩे बैठें, कॉन्सन्ट्रेशन बनाए रखें।
* स्टडी के दौरान न तो बार-बार पढऩे से उठें और न ही फोन पर बातें करें।
* बहुत कम बचे हुए दिनों में सभी विषयों को बराबर समय दें, अन्यथा पढ़े हुए विषय याद नहीं रहेंगे।
* एग्जाम को सामान्य रूप से लें। इस बात को मन से निकाल दें कि पेपर टफ आएगा। पेपर आपकी किताब के अंदर से ही आएगा।
* हेल्प बुक से ज्यादा अभ्यास करें, बहुत सारी किताबों में एक साथ न उलझें।
* अक्सर स्टूडेंट्स को लगता है कि कम खाने से नींद नहीं आएगी, लेकिन यह गलत है, पढ़ाई के लिए खाना-पीना भी बहुत जरूरी है।
* स्टूडेंट्स घर का बना खाना खाएँ, अधिक से अधिक तरल पदार्थ लें। इसके साथ ही पूरी नींद लें।
* पढऩे के साथ ही लिखने का भी बराबर अभ्यास करें। स्कूल शिक्षकों द्वारा बताए गए सवाल को अच्छे से पढ़ें, साथ ही तीन घंटे बैठकर मॉडल टेस्ट पेपर सॉल्व करें।
* अगर आप किसी तरह के तनाव में हैं या आपको बेचैनी हो रही है तो उसे छुपाए नहीं। पैरेंट्स या टीचर से जरूर बात करें।