उच्च रक्तचाप से बचने के लिए बताए गए उपाय

डिजिटल डेस्क,  पन्ना। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस पर दिनांक १७ मई को पन्ना जिले के समस्त सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र, प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र, सब हेल्थ सेंटर एवं हेल्थ वैलनेस सेंटर पर गर्भवती माताओं एवं उपस्थित हितग्राहियों का रक्तचाप लिया गया साथ में आंगनबाड़ी केंद्रों पर भी टीकाकरण दिवस पर एएनएम एवं आशा कार्यकर्ताओं के द्वारा गर्भवती माताओं का रक्तचाप परीक्षण किया गया। उच्च रक्त चाप नियंत्रण हेतु खानपान संबंधी सलाह भी दी गई। डीसीएम दीपक सिंह राजपूत ने बताया कि आज विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का मुख्य उद्देश्य सभी नागरिकों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना है। श्री राजपूत ने बताया कि हाइपरटेंशन का मुख्य कारण तनावपूर्ण जीवन शैली, गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या, धूम्रपान एवं अन्य व्यसन है। उच्च रक्तचाप के मुख्य लक्षणों में घबराहट होना, तेज सिर दर्द होना, नाक से खून आना, अचानक पसीना आना, थकान महसूस होना, धडक़न एकदम से बढ़ जाना, धुंधला दिखाई देना। सांस लेने में परेशानी आदि होने लगती है। श्री राजपूत ने बताया कि यह उच्च रक्तचाप एक ऐसी समस्या है जिसे समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो यह ब्रेन स्ट्रोक, हृदयाघात, अवसाद, अंधेपन, किडनी फैलियर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। सभी नागरिकों से अपील की गई कि अपनी दिनचर्या को संतुलित नियमित रखें। अपना डाइट चार्ट प्लान बनाएं। नमक की मात्रा कम रखें। ज्यादा नमक खाने की इच्छा हो तो सेंधा नमक का उपयोग किया जा सकता है साथ में फिजिकल फिटनेस भी आवश्यक है। जिनकी उम्र 18 से 60 वर्ष है जिन्हें किसी तरह की कोई बीमारी नहीं है। वह प्रत्येक वर्ष एक बार ब्लड बैंक में आकर के रक्तदान जरूर करें। रक्त का कोई विकल्प नहीं है भगवान ने हमारे शरीर में 6 से 7 लीटर रक्त दिया है। शारीरिक क्रिया को सुचारू रूप से करने के लिए मात्र 3 से 4 लीटर ब्लड की आवश्यकता होती है। 2 से 3 लीटर ब्लड हमारे शरीर में अतिरिक्त रहता है जो 120 दिन बाद पानी बन जाता है। रक्तदान करने से लोगों का जीवन भी बचाया जा सकता है और अपने  शरीर को संतुलित रखा जा सकता है। रक्तदान करने से बहुत सी बीमारियां दूर होती हैं। शरीर में जब नया रक्त बनता है नई ऊर्जा मिलती है।