इन चीजों को खाने से जल्दी हो जाते हैं बूढ़े
डिजिटल डेस्क। हमारे खानपान का हमारे शरीर पर सीधा असर पड़ता है, लेकिन आधुनिक जीवनशैली में लोग अपने खाने पीने पर ध्यान ही नहीं देते, जिसके चलते लोगों को कई तरह की सेहत संबंधी समस्याओं का तो सामना करना ही पड़ता है। साथ ही वे समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनके सेवन से आप समय से पहले ही बूढ़े दिख सकते हैं।
जो लोग ज्यादा ब्लैक टी पीते हैं उनके दांत जल्दी काले पड़ जाते हैं, जो लोगों को बूढ़ा दिखा सकता है।
कॉफी के सेवन से शरीर में डीहाइड्रेशन होने के साथ-साथ दांतों को भी नुकसान पहुंचता है। दरअसल, एसिडिक ड्रिंक से दांतों की परत इनेमल पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन इससे सेहत को कई दूसरे फायदे भी होते हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट कॉफी पीने के बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे कॉफी पीने के बाद दांतों पर एसिड का असर कम हो जाता है और दांत सुरक्षित रहते हैं।
यूं तो एनर्जी ड्रिंक पीते ही शरीर में ऊर्जा आ जाती है, लेकिन इससे दांतों को भी नुकसान पहुंचता है। अगर आप एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो इसे स्ट्रॉ की मदद से ही पीने की कोशिश करें, ताकि दांतों को ज्यादा नुकसान न पहुंचे।
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, ज्यादा मसालेदार चीजें खाने से स्किन संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं। जिस वजह से कम उम्र में ही व्यक्ति बूढ़ा दिखने लगता है। इसलिए जिनता हो सके खाने में कम से कम ही मसालों का इस्तेमाल करें।
प्रोसेस्ड मीट में सल्फाइट्स और दूसरे प्रिजरवेटिव पाए जाते हैं, जो स्किन में सूजन पैदा कर व्यक्ति को बूढ़ा दिखा सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि ट्रांस फैट दिल को तो नुकसान पहुंचाता ही है साथ ही इससे बुढ़ापा भी जल्दी दिखाई देने लगता है। उनका ये भी कहना है कि ट्रांस फैट के सेवन से स्किन पर अल्ट्रा वॉयलेट किरणों का ज्यादा बुरा असर पड़ता है।
ऐसी चीजों का सेवन जिसमें अधिक नमक होता है आपको कम उम्र में ही बूढ़ा बना सकता है। इसलिए खाने में कम से कम नमक का इस्तेमाल करें।
व्हाइट वाइन से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचता है। बता दें, दांतों की बाहरी परत इनेमल कहलाती है। ये दांतों की रक्षा करने का काम करती है। हेल्थ एक्सपर्ट व्हाइट वाइन या किसी भी तरह की एसिडिक ड्रिंक पीने के फौरन बाद ब्रश न करने की सलाह देते हैं क्योंकि ऐसा करने से दांतों की परत ( इनेमल ) को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए ड्रिंक करने के कुछ समय बाद ही ब्रश करें।
जला हुआ या ज्यादा सिका हुआ मीट खाने से भी आप उम्र से पहले ही बूढ़े दिख सकते हैं। बता दें, ऐसे मीट में प्रो- इंफ्लेमेटरी हाइड्रोकार्बन पाया जाता है, जिससे स्किन के कोलेजन को नुकसान पहुंचता है।
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, जब हमारा लिवर सही तरीके से काम करता है तो स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले टॉक्सिंस नेचुरल तरीके से शरीर से बाहर निकल जाते हैं, लेकिन लिवर के सही ढंग से काम न करने पर ये टॉक्सिंस शरीर से निकल नहीं पाते हैं, जिस वजह से कई तरह की स्किन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इनमें मुंहासे, झुर्रियां और स्किन पर सूजन प्रमुख हैं। इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट का ये भी कहना है कि अल्कोहल के सेवन से नींद पर भी बुरा असर पड़ता है और भरपूर नींद न लेने से स्किन पर झुर्रियां, पिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि जो लोग ज्यादा मीठा खाते हैं उनमें समय से पहले ही बुढ़ापा नजर आने लगता है। दरअसल, शुगर मोलिक्यूल्स शरीर में प्रोटीन के साथ मिलकर स्किन में मौजूद कोलेजन ( collagen ) को नुकसान पहुंचाते हैं। बता दें, कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो हमारी स्किन को जवां बनाएं रखने में मदद करता है, लेकिन ज्यादा मीठा खाने से शरीर में मौजूद कोलेजन पर बुरा असर पड़ता है, जिस वजह से लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। इसके अलावा ज्यादा मीठा खाने से दांतो को भी नुकसान पहुंचता है।
