इन चीजों का सेवन बना सकता है आपको गंजा
डिजिटल डेस्क । भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल तेजी से बदल रही है। हमारे खान-पान में ऐसी चीजें शामिल हो गई हैं, जो सेहत के साथ खिलवाड़ कर रही है। बेशक ये खाना जायकेदार लगता हो लेकिन इन चीजों की वजह से आप गंजे हो सकते हैं। दरअसल, जंक फूड खाने से ब्लड में बायोटिन की कमी होने लगती है और बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। जानिए किन चीजों को खाने से परहेज करे, वर्ना आप भी हो सकते हैं समय से पहले गंजे।
एक दिन अगर 100 हेयर के आस-पास झड़ रहे हैं, तो घबराएं नहीं क्योंकि ये वो बाल हैं जिनकी उम्र पूरी हो चुकी है। इनके टूटने के बाद आपके नए हेयर उग आएंगे, अगर 100 से ज्यादा हेयर टूट रहे हैं, तो फिर आप डॉक्टर से सलाह लें। बालों की पोषण के लिए उनके जड़ों में पोषण मिलना जरुरी है, इसके लिये खान-पान के अलावा बालों में तेल की मालिश भी करें।
इसके अलावा बालों के झड़ने और सफेद होने के कई और भी कारण हैं, कई बार वजन कंट्रोल या कम करने के लिये अचानक से क्रैश डाइटिंग फॉलो करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, इसलिए अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं, तो आहार में लेने वाले चीजों का ध्यान रखें, ताकि आपके शरीर को पोषक तत्व मिलते रहे।
ज्यादा ध्रुमपान करने, थॉयराइड डिसऑर्डर (असंतुलन), बुखार, सर्दी-जुकाम रहने से भी बाल टूटते या सफेद होते हैं। ड्रैंडफ की समस्या से भी बाल झड़ने लगते हैं,Hairfall ऐसी स्थिति में बालों में एंटी फंगल क्रीम या फिर शैम्पू का इस्तेमाल करें, इससे बालों का टूटना आप रोक सकते हैं।
व्हाइट ब्रेड, पास्ता जैसे फूड्स में मौजूद स्टार्च शुगर में बदल जाता है जिससे बाल पतले और बेजान हो जाते हैं और फिर झड़ना शुरू हो जाते हैं।
सोडा ड्रिंक्स व अन्य कोर्बोनेट ड्रिंक्स में एसिडिक क्वालिटी और बहुत ज्यादा शुगर होती है। ये बाल झड़ने के कारण है।
इसमें शुगर लेवल अधिक होने के कारण हेयर फॉल की समस्या का खतरा ज्यादा होता है। ज्यादा शुगर हेयर फॉल को बढ़ाने वाले एंड्रोजन हार्मोन का लेवल बढ़ा देता है जिससे ये दिक्कत बढ़ जाती है।
इनमें मौजूद ज्यादा मात्रा में ऑयल और ट्रांस फैट्स होते हैं जो बालों के लिए नुकसानदायक होते हैं। ये बालों के जड़ों तक पोषक तत्व नही पहुंचने देते हैं, जिससे बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
