वजन घटाने, स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए पीते हैं नींबू पानी, तो जान लिजिए इसके साइड इफेक्ट्स
डिजिटल डेस्क। अक्सर आप वजन घटाने के कहीं पढ़ते या किसी सेलिब्रिटी के फिटनेस रूटीन को फॉलो करते होंगे। यहां आपको पहली बात यही पता चलती होगी कि फिट रहने और खूबसूरत स्किन के लिए सुबह उठते ही खाली पेट सबसे पहले एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना चाहिए। हम में से ज्यादातर लोग इस नुस्खे से वाकिफ हैं और बहुत से लोग ऐसे हैं जो नींबू-पानी पीने से होने वाले फायदों की तारीफ करते नहीं थकते, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं। ऐसे में अगर आप भी जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन करते हैं तो इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में जान लें। इसके साइड इफेक्ट्स आमतौर पर पता नहीं चल पाते हैं और हम हम इनका सेवन करते रहते हैं।
दांतों में नुकसान
नींबू में मौजूद एसिड दांत की परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे नैचुरल शुगर लेवल में कमी आने लगती है और फिर दांत खराब होने लगते हैं। लिहाजा अगर जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन किया जाए तो इससे दांतों में सेंसिटिविटी और कैविटी की समस्या बढ़ सकती है।
मिचली आने की समस्या
वैसे तो नींबू में विटमिन सी की प्रचूर मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है लेकिन अगर इसका जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो यह शरीर के लिए कई तरह से खतरनाक साबित हो सकता है। इससे पेट में क्रैम्प्स पड़ सकते हैं, पेट खराब हो सकता है या मिचली आने की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
माइग्रेन के मरीजों के लिए ठीक नहीं
नींबू पानी पीने से कुछ मरीजों में माइग्रेन की समस्या दोबारा शुरू हो सकती है। इसकी वजह यह है कि खट्टे फलों में टाइरामीन होता है जिससे माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। विटमिन सी शरीर के लिए बेहद जरूरी है लेकिन इसकी मात्रा को कम कर दें।
मुंह के छाले होना
अगर आपको मुंह में छाले हो गए हैं तो नींबू पानी का सेवन न करें। इससे छाले और उनसे जुड़ी तकलीफ और बढ़ सकती है। जिन लोगों को ऐसिडिक फूड से ऐलर्जी है उन्हें भी नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए वरना उनकी ऐलर्जी की समस्या बढ़ सकती है।
सीने में जलन
नींबू, ऐसिडिक फ्रूट है और अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है। लिहाजा अगर आपको ऐसिड रिफ्लक्स यानी अम्ल प्रतिवाह की समस्या है तो नींबू पानी पीने से बचें।
डिहाइड्रेशन होने का खतरा
नींबू के रस का ज्यादा सेवन करने पर स्वास्थ्य से जुड़ी एक और समस्या हो सकती है और वह है- बार-बार यूरिनेशन के लिए जाना जिससे डिहाइड्रेशन होने का खतरा रहता है। ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए।
