नींद की कमी है शिकायत तो स्मार्ट तरीकों से पाएं इस समस्या से निजात
डिजिटल डेस्क । कई लोग अक्सर डॉक्टर के पास ये शिकायत लेकर पहुंचते हैं कि उन्हें नींद नहीं आती और अगर आती है तो आरामदायक नहीं आती। अच्छी नींद हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। अगर ठीक से नींद ना हो तो पूरा दिन आलस्य में तो बीतता है ही साथ ही कई दूसरी परेशानियां भी होने लगती हैं, जैसे डिप्रेशन। अगर आपको भी अच्छी नींद ना आने की शिकायत है तो इसके लिए आपको जल्द ही कोई कदम उठाना चाहिए । अच्छी नींद के लिए आपको कई बदलाव करने होंगे जिनमें से स्लीप मास्क और मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे के इस्तेमाल की स्मार्ट आदतों को अपनाना होता। आइए जानते है और क्या बदलाव है जो आपको करने होंगे।
खर्राटे रोकने के लिए प्रॉडक्ट
खर्राटे रोधी उत्पाद काफी लोकप्रिय उपकरण हैं, जिससे लोग (और उनके रूममेट्स) आरामदायक नींद के लिए प्रयोग कर सकते हैं। खर्राटे लेना एक शर्मनाक आदत है जो न केवल अच्छे स्वास्थ्य की कमी को इंगित करता है, बल्कि दूसरों के लिए बहुत असुविधा का कारण बनता है।
मेमोरी फोम गद्दे
बेशक सुखद नींद के लिए यह सबसे लोकप्रिय उत्पाद है, शहरी भारत गद्दे की मांग कर रहा है जो आनंदमय नींद प्रदान करते हैं। यह शरीर के आकार के रीढ़ को सहायता प्रदान करके गहरी नींद देने में सक्षम होते हैं, साथ ही इनके प्रयोग से यह सुनिश्चित होता है कि सो रहा व्यक्ति अनावश्यक रूप से करवट न ले।
मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे
एक अनूठा फार्मूला जो पूरी रात गले को पीछे से आराम देता है, यह नरम ऊतकों की हलचल को कम करता है जो खरार्टों का कारण बनते हैं। गले के स्प्रे उन लोगों के लिए बहुत मददगार होते हैं जो अपनी पीठ के बल सोते समय खर्राटे लेते हैं।
वॉयस रिड्यूसर
ये देखा गया है कि शहरी परिवेश में आवाज के कारण नींद की कमी होती है। नींद से जुड़ी समस्याओं से निपटने के लिए वॉयस रेड्यूसर शहरी अनिद्रा के लिए एक मददगार सहयोगी साबित होता है।
स्लीपिंग मास्क
स्लीप मास्क उन लोगों के लिए एक बड़ी मदद है जो कम से कम प्रकाश की उपस्थिति और अपनी आंखों को बंद करने में हो रही दिक्कत महसूस करते हैं।
