जानिए क्या सच में आम खाने से होते है पिंपल्स?

डिजिटल डेस्क।  अक्सर ही आपने देखा होगा कि लड़कियां और कुछ लड़के गर्मियों में आम खाने से कतराते हैं। असल में उनका मनाना है कि आम खाने से शरीर का तापमान बढ़ता है। इस वजह से मुहांसे, खुजली और एसिडिटी जैसी समस्याएं होती हैं। वहीं विशेषज्ञों का मानना है कि आम खाने से ऐसी कोई भी समस्या नहीं होती है। बल्कि आम गर्मियों के लिए सबसे बेहतरीन फल होता है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन बी 6 और बीटा कैरोटिन जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं। ये हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। 

ये सारे तत्व हमारी त्वचा की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। इसमें मौजूद फाइबर आपका पेट साफ रखता है और उसे विषाक्त तत्वों से मुक्त रखता है। वह कहती हैं कि आम खाने से मुहांसे सहित किसी भी तरह की स्किन समस्या नहीं होती है, लेकिन फिर भी आम को नियंत्रित मात्रा में ही खाना चाहिए। किसी भी चीज की अति हमेशा नुकसानदेह होती है।

आम स्किन के लिए बेस्ट ऑप्शन है। इसमें स्किन की सेहत के लिए फायदेमंद कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। आम में विटामिन ए और बीटा कैरोटिन होता है। ये सशक्त एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा पर मुहांसों आदि को रोकने और स्किन को तरोताजा बनाए रखने का काम करते हैं। 

आम के सेवन के इतर इसके गूदों और छिलकों का इस्तेमाल भी कई तरह की स्किन संबंधी समस्याओं से निजात पाने के लिए किया जा सकता है। ऐसे में आप गर्मियों में बिना डरे आम का खूब सेवन कीजिए, लेकिन नियंत्रित मात्रा में। विशेषज्ञों के मुताबिक एक दिन में दो से ज्यादा आम खाना सही नहीं होता।

 

सही तापमान के साथ आम का करें सेवन

अक्सर देखा गया है कि लोग जब आम को बाजार से खरीदकर उसी समय खाने लगते हैं, तो खुजली, सूजन और छाले आदि बीमारियों के शिकार होने लगते हैं। दरअसल जब आम ज्यादा गर्म हो, तो उसे उसी समय नहीं खाना चाहिए बल्कि उसका तापमान एक निश्चित तापमान पर न आए तब-तक उसका सेवन नहीं करना चाहिए।

गले में हो सकती है खराश

कई बार देखा गया है कि जो लोग आम का ज्यादा सेवन करते हैं उनके गले में खराश पैदा हो जाती है। यह तब होता है जब आम के सिर वाले हिस्से को सही से साफ नहीं करते या उसका हल्का तरल पदार्थ बाहर नहीं निकालते।

 

क्या आम खाने से होता है पेट खराब

आम खाने के नुकसान कि बात की जाए तो क्या आप जानते हैं, आम का ज्यादा सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा यदि आप अधपका आम का सेवन करते हैं, तो आपको दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए संभलकर आम का सेवन कीजिए।

 

केमिकल वाले आम के नुकसान

आम को लेकर लोगों का प्यार देखते हुए व्यापारी इसका गलत फायदा उठा रहे हैं। इसको पकाने के लिए कई तरह के केमिकल या पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदेह है। आम को जल्दीे पकाने के चक्किर में डीलर कैल्शियम कार्बाइड मिला देते है या फिर आम में इंजेक्शन डालकर पकाते हैं। इंजेक्शन में Ethylene नाम का केमिकल भरा होता है जो आम को जल्दी पकने में मदद करता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबन्धिरत समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

 

आम खाने से एलर्जी होती है

एलर्जी एक बीमारी है जो बहुत लोगों में होती है, लेकिन आम खाने से किसी को एलर्जी होती है यह आपने बहुत ही कम सुना होगा। जिन लोगों को आम खाने से एलर्जी होती है, उनकी आंखों में पानी आने लगता है, नाक बहने लगती है, सांस की तकलीफ बढ़ जाती है, छींक और पेट दर्द शुरू हो जाता है।

गठिया रोग वाले कम करें आम का सेवन

अगर आपके घुटनों, कूल्हों, हाथ व शरीर के अन्य किसी जोड़ पर दर्द होता है, तो समझ लीजिये कि आपको गठिया की परेशानी है। ऐसे लोगों को आम का ज्यादा सेवन नहीं करनी चाहिये। कच्चेह या पके दोनों ही तरह के आमों के सेवन से आपकी तकलीफ और ज्याेदा बढ़ सकती है।

 

 

डायबिटीज का भी है

खतरा ज्यादा आम खाने वाले इस बात का ध्यान दें कि यह फल आपको डायबिटीज का शिकार बना सकता है। दरअसल आम में प्राकृतिक शक्ककर पाई जाती है और जो लोग इसका ज्यादा सेवन करते हैं वो ब्लड सुगर के शिकार हो सकते हैं।

ज्यादा आम वजन बढ़ाएं

आम का मौसम आते ही लोग उसे खाने के लिए टूट पड़ते हैं। यह सेहत के लिए कितना जरूरी है इसका बिलकुल भी ध्यान रखते हैं। ज्यादा आम खाने से शरीर में ज्यादा कैलोरी पहुंचती है जिससे हमारा वजन बढ़ता है। आपको बता दें एक मध्ययम आकार के आम में 135 कैलोरी पाई जाती है। वजन न बढ़े इसलिए ज्यादा आम को खाते समय ध्यान दीजिए।