यह है स्ट्रेस कम करने की अनोखी चीनी ट्रिक, इस ट्रिक से वजन भी होता है कम
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। देश-दुनिया में लगभग हर उम्र के लोगों में स्ट्रेस की समस्या देखी गई है। यह समस्या से प्रभावित लोग अपने आस-पास भी आप देख सकते हैं। स्ट्रेस को कम करने के लिए लोग कई तरह की ट्रिक को अपनाते हैं। पर एक मास्टर चीनी ट्रिक के जरिए वह इस समस्या से निजात पाकर काफी कुछ हासिल कर सकते हैं। यह ट्रिक एक से अधिक चीजों के लिए फायदेमंद है। इस फॉर्मूले के जरिए लोगों ने 5 महीने में करीब 30 पाउंड यानी करीब साढ़े 13 किलो वजन भी घटाया है।
इस चीनी ट्रिक को ईएफटी यानी इमोशनल फ्रीडम टेक्निक कहते हैं। जिसमें शरीर के कुछ हिस्सों पर टैपिंग थैरेपी की जाती है। इसमे शरीर के कुछ हिस्सों को उंगली से दबाया जाता है। यह थैरेपी स्ट्रेस कम करने में मददगार साबित होती है। यह ट्रिक एक स्ट्रेस रिलीफ टेक्निक है जो कि साइकोलॉजी और चीन की प्राचीन एक्यूप्रेशर थैरेपी का कुछ मिला-जुला रूप है, यह तकनीक कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन को घटाती है, इससे नींद संबंधी दिक्कतें भी कम होती है। यह तकनीक लोगों को सकारात्मक भावनाओं की तरफ ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती है। इस ट्रिक में शरीर की पांच से सात जगहों पर फिंगर से टैपिंग की जाती है।
साल 2020 में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में प्रकाशित एक रिसर्च के मूल्यांकन के अनुसार वॉलंटियर्स के टैपिंग थैरेपी के 60 मिनट पहले और बाद के स्ट्रेस लेवल में काफी अंतर था। टैपिंग थैरेपी के 60 मिनट बाद जब वॉलंटियर्स में स्ट्रेस लेवल चेक किया तो वह पहले से काफी कम था, थैरेपी के बाद एन्जाइटी, डिप्रेशन समेत कई लक्षणों में सुधार देखा गया।
