फिट और हेल्दी रहने की है चाहत तो स्वाद को बढ़ाने वाली इन तीन चीजों की क्वांटिटी करें कम
डिजिटल डेस्क । फिट रहना है तो वजन कम करना होगा और अगर कम है तो मेंटेन करना होगा। इन दोनों का कनेक्शन जितना सुन में आपको सही लग रहा है, ठीक वैसा ही कनेक्शन असल में है। अक्सर लोगों को लगता है दुबलापन और फिटनेस एक मिथ भर है, लेकिन ऐसा नहीं है। असल में पतला होना वाकई आपके फिटनेस की पहचान होती है, लेकिन पतले होने का ये मतलब कतई नहीं है कि आप कमजोर दिखें । अगर आप फिट रहना चाहते है तो आपको अपने वजन पर तो काबू रखना ही चाहिए, साथ ही खुद को ताकतवर भी बनाना चाहिए। ये केवल जंक फूड पर बैन लगाने या केवल हेल्दी डाइट और नियमित रूप से एक्सरसाइज पर ध्यान लगाने से होता है। एक्सरसाइज आपको वजन कम करने के साथ ही स्टेमिना भी देती है, लेकिन सवाल है कि ये ऐसी क्या डाइट फॉलो करें कि आपकी फिटनेस और स्टेमीना पर असर ना हो तो चलिए जान लेते हैं फिट और हिट रहने के वो स्वाद के तीन नगीने जो आपके जुबां पर चढ़े हुए हैं और आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा रहे हैं।
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