हेल्थ टिप्स: ठंड के मौसम में रहते हैं सर्दी-जुकाम से परेशान? इन टिप्स को जरूर करें फॉलो, पूरे सीजन रहेगी राहत

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियां शुरू हो गई हैं। इस मौसम में ज्यादातर लोग खांसी, जुकाम, बुखार, गले में खराश और सर्दी से परेशान रहते हैं। अगर आप भी इन सब बीमारियों से परेशान रहते हैं तो बिल्कुल भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आपकी आधे से ज्यादा परेशानी कम हो सकती है।

इन टिप्स को करें फॉलो

गुनगुना पानी

सर्दी में सुबह के समय गुनगुना पानी पीना चाहिए। क्योंकि सर्दी में शरीर का तापमान तेजी से गिरने लगता है और अगर ठंडा पनी पिएंगे तो हालत खराब हो सकती है। इसलिए ही गुनगुना पानी पीना चाहिए।

नींद पूरी करना

नींद अगर पूरी नहीं होती है तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है। इसलिए ही हर रोज 7 से 8 घंटे तक की नींद लेना बहुत ही ज्यादा जरूरी है।

काली मिर्च और लहसुन

काली मिर्च और लहसुन दोनों ही बहुत ही ज्यादा गर्म होते हैं। साथ ही काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और लहसुन में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। इसलिए सर्दी के मौसम में बीमार होने से ये दोनों ही बचाते हैं।

व्यायाम और योग

सर्दियों में सुस्ती भी होती है, लेकिन इस आलस को पीछे छोड़कर आपको व्यायाम और योग करना चाहिए। इससे आपका शरीर एक्टिव रहता है और आप अच्छा महसूस करते हैं। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।