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आपकी भी सोने से पहले हैं ऐसी आदतें तो बदल डालिए

September 13th, 2018 14:45 IST
आपकी भी सोने से पहले हैं ऐसी आदतें तो बदल डालिए

डिजिटल डेस्क । कुछ लोगों को लेटते ही नींद आ जाती है, लेकिन कुछ लोगों को रोज रात को जल्दी सोने में परेशानी होती है। हालांकि कई रिसर्च में कहा जा चुका है कि रोजाना रात को 7-9 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो इससे बहुत कम सोते हैं। कई उपाय ऐसे हैं जिनकी मदद से इस समस्या को कम किया जा सकता है। रात को जल्दी सोने के उपाय और फायदों पर डालें एक नजर।

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