हीमोग्लोबिन बढ़ाता है दलिया, अपनाएं ये TIPS

टीम डिजिटल, नई दिल्ली. अगर कामकाज के चलते आप एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे है और आपका वजन बढ़ता जा रहा है ,तो आप चिंता मत कीजिए, हम आपको एक ऐसा सरल उपाय बताने जा रहे है, जिससे आपका वजन चंद महिनों में ही कम हो जाएगा.

हम आपको दलिया खाने की सलाह दे रहे है, जिसे अंग्रेजी में ब्रोकन वीट भी कहा जाता है. यह गेंहू को दरदरा पीस कर बनाया जाता है. दलिया में उच्‍च मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बी पाया जाता है, जो आपके फैट को कम करता है. रोज सुबह  नाश्ते में दलिया खाने से आपके शरीर को दिनभर काम करने के लिए ऊर्जा मिलती रहती है.

खासियत
-दलिये में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है. यह धीरे-धीरे पचता है और धीमी गति से ग्लूकोज बढ़ाता है.
-यह डायबिटीज रोगियों के लिए, वजन कम करने वाले के लिए और कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई को कम करने में सहायक होता है.
-इसमें भरपूर फाइबर होता है, जिस वजह से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
-शरीर के तापमान और मेटाबॉलिज्म को बैलेंस करता है. 
-लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है.
-हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.
-हड्डियों को मजबूत बनाता है.
-ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है.
-वजन घटाने में सहायक.
-एनर्जी से भरपूर.