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वजन कम करने के लिए अपनाएं ये ट्रिक, रात को जरूर खाएं पनीर

November 17th, 2018 21:01 IST

डिजिटल डेस्क। वजन कम करने के लिए लोग कई जतन करते हैं। जिम में पसीना बाहते है और घर में एक्सरसाइज करते हैं। ये सब अच्छा है औऱ वजन कम करने के साथ-साथ इससे दिमागी रूप से भी आप चुस्त बने रहते हैं, लेकिन किसी की भी हालत खराब तब होती है जब डाइटिंग की बारी है। दरअसल कोई भी ज्यादा दिन अपनी पसंदीदा चीज से दूर नहीं रह पाता है। कभी ना कभी मन ललचा ही जाता है। वहीं ज्यादातर लोगों का यही मानना है और डायटिशन्स भी यही सलाह देते हैं कि हमें सोने से 2 घंटे पहले ही डिनर कर लेना चाहिए और सोने से ठीक पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि सोने से पहले खाने से वजन बढ़ने लगता है। इसी डर से ज्यादातर लोग रात में हाई कैलरी फूड खाना अवॉइड करते हैं।

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