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पिज्जा खाने के बाद भी नहीं बढ़ेगा वजन, बस करें ये 5 वर्कआउट

September 01st, 2018 10:35 IST


 डिजिटल डेस्क,नई दिल्ली। पिज्जा का नाम सुनते ही अक्सर लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। इसके लाजवाब स्वाद के साथ-साथ एक परेशानी भी जुड़ी है। पिज्जा के एक टुकड़े में भी इतनी कैलोरी होती है कि आप कुछ ही दिनों में मोटापे से परेशान हो जाएंगे।  
चलिए जानते हैं अलग-अलग तरह के पिज्जा में कितनी कैलोरी होती है- 

चीज़-बर्स्ट पिज्जा : 745 कैलोरीज 
पेन टोस्ड पिज्जा : 570 कैलोरीज 
थिन क्रस्ट पिज्जा : 460 कैलोरीज

अब हम आपको कुछ ऐसे वर्कआउट्स बता रहे हैं जिसे अपनाने के बार-बार पिज्जा खाने पर भी आपका वजन नहीं बढ़ेगा। 

योगा

अगर आपने पिज्जा की दो स्लाइस खाई है तो आप दो घंटे बिक्रम योग और 12 बार सूर्य नमस्कार कीजिये।  

जॉगिंग

अगर आप नियमित तौर पर रनिंग करते हैं तो भी आपके शरीर पर पिज्जा खाने से ज्यादा फर्क नहीं पड़ने वाला। आप रोजाना 1 घंटा या फिर 5 किमी तक दौडें। इससे आप पर मोटापे का असर नहीं होगा।   

साइकिलिंग

1 घंटे तक साइकिलिंग और 15 मिनट तक जॉगिंग करने से भी आपको कैलोरीज बर्न करने में मदद करेगी। 

वाकिंग 

रोजाना 2 घंटे की वाकिंग आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। बस बॉडी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना न भूलें। 

डांस

वजन को नियंत्रित रखने के लिए डांस एक बढ़िया तरीका है। इसकी खास बात ये है कि इसमें आपको पता ही नहीं लगता कि आप कोई एक्सरसाइज भी कर रहे हैं। इसमें आपकी कैलोरीज बहुत जल्दी बर्न हो जाती है।
 

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