आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये उपाय

रोजाना एक चम्मच शहद खाने से भी आंखों की रोशनी दुरुस्त रहती है, लेकिन ध्यान रहे कि शहद शुद्ध हो।

आंखों की बेहतरी के लिए अच्छी नींद जरूरी है, नहीं तो आंखों के नीचे काला घेरा पड़ जाता है और रोशनी भी कम होती है।-

पैरों के तलवे की सरसों के तेल से नियमित मालिश करनी चाहिए । नहाने से 10 मिनट पूर्व पैरों के अंगूठों को सरसों के तेल से तर करने से आँखों की रौशनी लम्बे समय तक कायम रहती है ।

रात को 1 चम्मच त्रिफला मिट्टी के बर्तन में भिगाकर सुबह छाने हुए पानी से आँखें धोयें। इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है और कोई बीमारी भी नहीं होती है।

हथेलियों की गर्माहट भी आंखों के लिए लाभदायक है। अगर आपको थकान लग रही है तो दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए। इससे हथेलियां गर्म होगी। इससे आंखों की मसाज कीजिए। आराम मिलेगा।

अगर आपकी आंखों में परेशानी है तो दालचीनी वाली चाय पीना भी आपके लिए लाभदायक रहेगा। दालचीनी वाली चाय नसों में आ चुके तनाव को कम करने में सहायक है। इससे आंखों को भी आराम मिलता है।

रोज एक कच्चा आंवला खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से भी आंखों को फायदा होता है। 

आंखों के लिए विटामिन ए, सी और ई अच्छा रहता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अपने खाने में हरी और पत्तेदार सब्जियों के साथ पीले फल खाएं।

पैरों के तलवे पर रोज सरसों के तेल से मालिश करने से भी आंखों को फायदा होता है। 

रोज सुबह हरी घास पर कम से कम 15 मिनट नंगे पांव चले। घास पर जमी ओस पर टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और तनाव से मुक्ति मिलती है। 

सुबह-सुबह उठते ही अपने मुंह पर पानी मारें, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आपकी आंखें खुली होना चाहिए।