स्मार्ट ईटिंग हैबिट वजन कम करने में करती है मदद, जानिए कैसे
स्मार्ट ईटिंग हैबिट वजन कम करने में करती है मदद, जानिए कैसे
डिजिटल डेस्क । आप जब भी वजन कम करने के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर एक ही गलती करते हैं और वो ये कि कई तरह के फूड को अपनी डाइट लिस्ट से दूर कर देते हैं। वहीं दूसरी और खाना भी कम देते हैं, लेकिन पेन्न स्टेट यूनिवर्सिटी के नए अध्ययन से इस बात का पता लगा है कि वजन कम करने का सबसे गुणकारी तरीका है, अपने पसंदीदा हेल्दी फूड को ज्यादा से ज्यादा खाना। कम खाना खाने से अच्छा ऑप्शन हेल्दी फूड खाना है। इससे पहले आए अध्ययन से भी यही पता लगा था कि लोग अक्सर प्रोसेस्ड और जंक फूड खाते हैं जैसे बिस्कुट, स्नैक आदि, जिससे वह कुपोषण और मोटापे का शिकार हो जाते हैं।
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