गर्मी के मौसम में ये गलतियां बना सकती हैं आपको बीमार
गर्मी के मौसम में ये गलतियां बना सकती हैं आपको बीमार
डिजिटल डेस्क। मई का महीना शुरू होने को है, ऐसे में गर्मी और भी ज्यादा बढ़ने वाली है। हमारा शरीर मौसम के हिसाब से काम करता है, इसलिए जो चीजें हमें बाकी मौसम में नुकसान नहीं करती वो गर्मी के मौसम में नुकसान जरूर करती हैं। गर्मी उमस के साथ-साथ ढेर सारी बीमारियां लेकर आती हैं। गर्मी और उमस के चलते ना केवल हमारा इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है बल्कि डाइजेशन और स्किन संबंधी समस्याओं के साथ ही मौसमी फ्लू और इंफेक्शन को खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मी को लेकर पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी डाइट के साथ धूप में समय बिताने को लेकर सतर्क रहें। बाहर के खाने से परहेज करें, डाइटिंग और बाहरी ड्रिंक एवं अल्कोहल की बजाय हेल्दी विकल्पों जैसे छोटे बदलावों से आप बड़ा बदलाव ला सकते हैं, क्योंकि ये छोटी लेकिन अनहेल्दी आदतें आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हम आपको यहां कुछ ऐसी ही बातें बता रहें हैं जो आपकी सेहत को बिगाड़ सकती हैं। जैसे-
कई बार आप एक ही कपड़े को कई दिन तक पहनते रहते हैं जिससे खुजली, जलन और त्वचा में सोरायसिस जैसी समस्याएं हो जाती है।
सर्दियों में फिर भी चल जाता है कि आप एक दिन न नहाएं तो कोई बात नहीं, लेकिन गर्मियों अगर आप रोज नहीं नहाते तो इससे आपको बीमार होने का खतरा हो सकता है, क्योंकि इस मौसम में पसीना बहुत आता है जिससे बैक्टीरिया पैदा होते हैं।
यदि आप गर्मी के मौसम में पानी कम पीते हैं तो आपको पेट संबंधी समस्या होनी ही होनी है। इसलिए जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पिएं
इस मौसम में थोड़ा सा भी अधिक खाना खाने से अपज और उल्टी जैसी शिकायत होने लगती है, इस गर्मी के मौसम में खाने का ध्यान हमेशा रखें।