ये 5 आसान काम करने से नहीं लगेगी करवाचौथ के दिन प्यास, जल्दी से जाने लें यह जरुरी उपाय

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली।  करवाचौथ के पावन पर्व पर महिलाएं निर्जला व्रत रखकर पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं। पूरे दिन उन्हें बिना कुछ खाए-पिए रहना होता है। यह दिन ऐसा होता है जब उन्हें दिन-भर में किसी भी वक्त तेज प्यास व भूख लग सकती है पर वह  इसके लिए कुछ नहीं कर पाती। लेकिन अगर वह एक दिन पहले से अपनी डाईट में कुछ चीजें शामिल करें तो उन्हें व्रत करने में सहज महसूस हो सकेगा तथा उनकी थोड़ी मुश्किल आसान हो सकेगी। व्रत करने वाली महिलाओं को पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए ये टिप्स जरुर अपनानी चाहिए। 

करें ये पांच आसान काम-
1  व्रत की एक रात पहले 2 से 3 संतरे खाएं। इसे खाने से प्यास कम लगती है। संतरों में पानी की पूर्ती करने की क्षमता होती है यह आपको व्रत वाले दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगी। 
2  व्रत के दिन प्यास कम लगे इसके लिए आप एक रात पहले दही में गुड़ मिलाकर खाए यह तेज प्यास कम करने में मदद करता है। 
3  व्रत की एक रात पहले महिलाएं पर्याप्त मात्रा में नींबू पानी बनाकर पी सकती हैं। इससे सुबह उठने के बाद प्यास कम लगती है। नींबू पानी  पीकर व्रत के दिन लगने वाली प्यास को कम किया जा सकता है।  
4  व्रत के एक द‍िन पहले आप अमरुद, लीची, शहतूत और खीरा को सलाद के रुप में खाएं। ऐसा करने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहेगी। 
5 रात को सोने से पहले या सरगी में आप चावल का माड जरुर मिलाए। यह अगले दिन लगने वाली प्यास को काफी हद तक कम करता है। 

ध्यान रहे कि करवाचौथ व्रत के एक दिन पहले आप ऑयली खाना ना खाए ऐसा करने से आपको व्रत के दौरान उल्टी भी हो सकती है।