सफर के दौरान न करें ये गलतियां,हो सकते हैं बीमार

सोने से पहले भी स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाना ना भूले। कई बार ऐसा भी होता है हमारे बाल वहां जाकर पहले से ज्यादा गिरने लगते हैं इसके लिए हमें पहले से अलर्ट रहना होगा। हमें शैम्पू के साथ कंडीशनर भी इस्तेमाल करना होगा। इससे हमारे बाल की चमक बरकरार रहती है।

• पहाड़ी इलाके में त्वचा झुलसने के ज्यादा चांस होते हैं। साथ में हमेशा लिप बाम, सनक्रीन और बॉडी लोशन रखना चाहिए जो आपकी त्वचा को रूखेपन से बचाएगा। 
• ठंडी हवा से आपकी स्किन में नमी आ जाती है, इसलिए अपनी त्वचा के मुताबिक मॉश्चराइजर कैरी करें। यह हमारे शरीर को सॉफ्ट और हेल्दी रखता है।

हम पैंकिग के दौरान गर्म कपड़े तो रख लेते है, लेकिन हम सोचते हैं ठंडी जगह जा रहे है वहां सन बर्न नहीं होगा। बता दें किसी भी जगह पर सन बर्न हो सकता है और धूप में हमारी स्किन काली पड़ जाती है, इसलिए अपनी त्वचा के मुताबिक सनस्क्रीन अप्लाई क्रीम जरूर साथ ले जाएं, इससे आपकी त्वचा झुलसने से बची रहेगी। 

घूमने जाते समय कई बार उत्साह के कारण हम बहुत सी गलतियां कर बैठते हैं जो हमारे और हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसान दायक होती है। आज हम आपको उन गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं। 

अगर होटल से पास में कोई जगह है जहां आप पैदल जा सकते है तो गाड़ी का इस्तेमाल ना करें। पैदल चले इससे आप फिट रहेगें। हम जहां जाते है वहां खान-पान की ध्यान रखें। लोकल फूड ट्राय करने के चक्कर में अक्सर हम बीमार हो जाते हैं। 

ट्रेवलिंग के दौरान पानी का बॉटल जरूर रखें इसे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है। आपको कब्ज कि समस्या नहीं होती है। सर दर्द और चक्कर नहीं आते हैं। 

सुबह का हेल्दी नाश्ता आपको पूरे दिन चार्ज रखता है। अगर घूमने के दौरान आपको समय ना मिले तो सुबह का नाश्ता आपको फिट रखेगा। इसलिए ब्रेकफास्ट जरूर करें। नाश्ते में दूध, अंडा और फ्रूट शामिल करें।