डिजिटल डेस्क, मुम्बई। हमारी व्यस्त दिनचर्या के चलते हम कब ​तनाव का शिकार हो जाते हैं, हमें पता नहीं चलता। इस बात का एहसास हमें तब होता है, जब तनाव का स्तर बढ़ चुका होता है। आजकल लगभग हर चौथे इंसान को डिप्रेशन की समस्या रहती है। इस समस्या से निजात पाने के ​लिए ही तो हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है, कि लोगों को मेंटल हेल्थ के​ लिए जागरुक किया जा सके। आज इस खास दिन पर जानते हैं कैसे खुद को स्ट्रेस ​फ्री और फिट रखा जा सकता है।

1/5एक्सरसाइज है जरुरी

हममे से ज्यादातर लोग अपनी बेहतर हेल्थ के लिए सुबह उठकर एक्सरसाइज करते हैं। सुबह उठकर जिम जाते हैं, लेकिन जैसे ही हमारे उपर काम का प्रेशर होता है या हम उदास और किसी मुसीबत में होते है तो जिम जाना बंद कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यायाम खुद में तनाव को कम करने का काम करता है क्योंकि व्यायाम को करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है। ऐसे में रोज सुबह उठकर एक्सरसाइज करना न भूलें। 

2/5डाइट का रखें ख्याल

जब भी कोई स्ट्रेस में होता है तो वह फैटी और हाई कैलोरी फूड का सेवन करने लगता है। तनाव के दौरान आपको अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चा​हिए। कई बार लोग स्ट्रेस से बचने के लिए चॉकलेट आदि का सेवन करते हैं। ऐसा करने से बचना चाहिए। स्ट्रेस के दौरान अपनी डाइट में दलिया, सीरियल्स, साबुत अनाज और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। 
 

3/5अपनों से बातें करें

जब आप खुश रहते हैं तो अपनों से बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन जब आप दुखी होते हैं तो किसी से बात नहीं करते। अगर काम और परिवार के कारण डिप्रेशन में जा रहे हैं तो उन्हीं को अपना सहारा बनाइए। अपने खास दोस्त, रिश्तेदार जिस पर आपको भरोसा हो उससे अपने दिल की बात कहिए। ये सभी लोग आपको समस्या से बाहर निकालने में मदद करेंगे। वैसे भी कहा जाता है कि बात करने से बात बनती है। 

4/5भरपूर नींद लें

जब हम तनाव या डिप्रेशन में होते हैं तो सबसे पहले हमारी नींद प्रभावित होती है और कम सोने से डिप्रेशन की समस्या बढ़ती ही जाती है। इसलिए जितना हो सके उतना ज्यादा सोने का प्रयास करें। ये आपकी मानसिक हालत को सही करने में मदद करेगा।
 

5/5डॉक्टर से करें कंसल्ट

इन सबके बाद भी अगर आपको लगता है कि आप डिप्रेशन है तो आपको एक बार डॉक्टर से जरुर बात करनी चाहिए।  क्योंकि लगातार तनाव और डिप्रेशन से आपके दिमाग के साथ ही शरीर पर भी असर पड़ने लगता है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। 

डिजिटल डेस्क, जबलपुर। किसी के लिए भी प्रॉपर्टी खरीदना जीवन के महत्वपूर्ण कामों में से एक होता है। आप सारी जमा पूंजी और कर्ज लेकर अपने सपनों के घर को खरीदते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि इसमें इतनी ही सावधानी बरती जाय जिससे कि आपकी मेहनत की कमाई को कोई चट ना कर सके। प्रॉपर्टी की कोई भी डील करने से पहले पूरा रिसर्च वर्क होना चाहिए। हर कागजात को सावधानी से चेक करने के बाद ही डील पर आगे बढ़ना चाहिए। हालांकि कई बार हमें मालूम नहीं होता कि सही और सटीक जानकारी कहा से मिलेगी। इसमें bhaskarproperty.com आपकी मदद कर सकता  है। 

जानिए भास्कर प्रॉपर्टी के बारे में:
भास्कर प्रॉपर्टी ऑनलाइन रियल एस्टेट स्पेस में तेजी से आगे बढ़ने वाली कंपनी हैं, जो आपके सपनों के घर की तलाश को आसान बनाती है। एक बेहतर अनुभव देने और आपको फर्जी लिस्टिंग और अंतहीन साइट विजिट से मुक्त कराने के मकसद से ही इस प्लेटफॉर्म को डेवलप किया गया है। हमारी बेहतरीन टीम की रिसर्च और मेहनत से हमने कई सारे प्रॉपर्टी से जुड़े रिकॉर्ड को इकट्ठा किया है। आपकी सुविधाओं को ध्यान में रखकर बनाए गए इस प्लेटफॉर्म से आपके समय की भी बचत होगी। यहां आपको सभी रेंज की प्रॉपर्टी लिस्टिंग मिलेगी, खास तौर पर जबलपुर की प्रॉपर्टीज से जुड़ी लिस्टिंग्स। ऐसे में अगर आप जबलपुर में प्रॉपर्टी खरीदने का प्लान बना रहे हैं और सही और सटीक जानकारी चाहते हैं तो भास्कर प्रॉपर्टी की वेबसाइट पर विजिट कर सकते हैं।

ध्यान रखें की प्रॉपर्टी RERA अप्रूव्ड हो 
कोई भी प्रॉपर्टी खरीदने से पहले इस बात का ध्यान रखे कि वो भारतीय रियल एस्टेट इंडस्ट्री के रेगुलेटर RERA से अप्रूव्ड हो। रियल एस्टेट रेगुलेशन एंड डेवेलपमेंट एक्ट, 2016 (RERA) को भारतीय संसद ने पास किया था। RERA का मकसद प्रॉपर्टी खरीदारों के हितों की रक्षा करना और रियल एस्टेट सेक्टर में निवेश को बढ़ावा देना है। राज्य सभा ने RERA को 10 मार्च और लोकसभा ने 15 मार्च, 2016 को किया था। 1 मई, 2016 को यह लागू हो गया। 92 में से 59 सेक्शंस 1 मई, 2016 और बाकी 1 मई, 2017 को अस्तित्व में आए। 6 महीने के भीतर केंद्र व राज्य सरकारों को अपने नियमों को केंद्रीय कानून के तहत नोटिफाई करना था।