रेबेल विल्सन ने वजन कम करने के बताए टिप्स

लॉस एंजेलिस, 18 अप्रैल (आईएएनएस)। अभिनेत्री और कॉमेडियन रेबेल विल्सन ने वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स साझा किया है।

मिरर डॉट को डॉट यूके की रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में अपने दिए शीर्षक ईयर ऑफ हेल्थ शुरू करने के बाद से, उन्होंने 34.9 किलोग्राम से अधिक वजन कम किया है और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के बाद से वजन कम रखने में भी कामयाब रही है।

42 वर्षीय ने साझा किया है कि एक व्यायाम अनुशासन के साथ, उन्होंने मेयर मेथड डाइट प्लान का पालन करने की वजह से है।

यह डाइट अच्छी खाने को प्रोत्साहित करता है जैसे कि भोजन को अच्छी तरह से चबाना, स्नैकिंग को समाप्त करना और ग्लूटेन और डेयरी का सेवन कम करना, जबकि सब्जियों और मछली जैसे उच्च-क्षारीय खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना इसमें शामिल है।

दोपहर के लगभग 3 बजे एक आदर्श भोजन में कुछ मछली या कार्बोहाइड्रेट (दोनों नहीं) के साथ दो सब्जियां होंगी। रात के खाने के लिए प्रोटीन और सब्जियों के एक छोटे हिस्से को बढ़ावा देता है। उसकी योजना पानी या हरी चाय के पेय को भी प्रोत्साहित करती है।

 

आरएचए/एएनएम