Breakfast: बनाएं बिना तेल वाली हेल्दी टेस्टी वेजी बॉल्स, जानें रेसिपी

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। सुबह का नाश्ता हेल्दी हो तो आपकी सेहत पर असर साफ दिखता है। वहीं आज कल की दिनचर्या को देखते हुए चिकित्सक भी हेल्दी नाश्ता पर जोर देते हैं। हालांकि हमारे घरों में बनने वाला नाश्ता अधिक तेल वाला होता है। ऐसे में आप कुछ ऐसा ट्राय कर सकती हैं जो सब्जियों से भरपूर हो और बिना तेल के बनाया जा सके। इसके लिए आपको सोचने की जरूरत नहीं है। 

दरअसल, आज हम आपको Cook With Parul के जरिए बताने जा रहे हैं बिना तेल वाली हेल्दी टेस्टी "वेजी बॉल्स" रेसिपी के बारे में। इस बनाना बेहद आसान है और ये रेसिपी लगभग सभी को पसंद आती है। इसे बनाने में कौन सी सामग्री की आवश्यकता होगी। आइए जानते हैं इस यूनिक रेसिपी के बारे में...

नाश्ता में बनाएं "क्विन्वा दाल वेजी अप्पे", जो हैं टेस्टी और हेल्दी

सामग्री	मात्रा
कटा हुआ टमाटर	2 पीस
भीगी हुई लाल मिर्च	10 से 12 पीस
ग्रेलिक व्होल/ कसा हुआ लहसुन	1 बड़ा चम्मच
नमक	स्वादानुसार
शकर	1 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर	1 छोटा चम्मच

वेजी बॉल्स बनाने के लिए

बारीक कटी हुई गाजर	1
बारीक कटी हुई बीन्स	4 टीस्पून
बारीक कटा हुआ लाल, पीला और हरा शिमला मिर्च	6 चम्मच
बारीक कटी हुई हरी मिर्च	3
मिक्स आटा/ मैदा	2 बड़े चम्मच
ओट्स	4 बड़े चम्मच
ओट्स पाउडर	2 बड़े चम्मच
लाल मिर्च पाउडर	1 छोटा चम्मच
नमक	स्वादानुसार
चाट मसाला	1/2 छोटा चम्मच
लाल मिर्च फलैक्स	1/2 छोटा चम्मच

Video Source: Cook With Parul