Health: न्यू ईयर में ले तो लिया रिजॉल्यूशन लेकिन अभी से होने लगी मीठे की क्रेविंग? ये हैं 10 हेल्दी ऑप्शन्स
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। नया साल आते ही कई लोग मीठा न खाने का रिजॉल्यूशन लेते हैं। लेकिन कुछ ही दिनों में मीठा खाने की तेज़ इच्छा होने लगती है। यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि हमारा शरीर और दिमाग चीनी का आदी होता है। ऐसे में संकल्प तोड़ने का मन करता है। पर घबराने की जरूरत नहीं है। अगर सही विकल्प चुन लिए जाएं, तो क्रेविंग भी शांत हो जाती है और सेहत भी खराब नहीं होती। जरूरी यह है कि आप खुद को भूखा न रखें और मीठे के हेल्दी विकल्प अपनाएं। थोड़ी समझदारी से आप अपना न्यू ईयर रिजॉल्यूशन आसानी से निभा सकते हैं।
फल खाएं- सेब, केला, पपीता या संतरा मीठे की इच्छा कम करते हैं।
खजूर खाएं- 1से 2 खजूर से नेचुरल मिठास मिलती है।
भुना मखाना- हल्का मीठा स्वाद और पेट भी भरा रहता है।
ड्राई फ्रूट्स- किशमिश या काजू थोड़ी मात्रा में लें।
डार्क चॉकलेट- 1 छोटा टुकड़ा, ज्यादा नहीं।
शहद वाला दूध- रात में थोड़ा सा शहद डालकर पिएं।
दही और फल- दही में फल मिलाकर खा सकते हैं।
पानी पिएं- कई बार प्यास को हम भूख समझ लेते हैं।
घर का बना स्नैक- ओट्स या चना चाट अच्छा विकल्प है।
ध्यान भटकाएं- टहलें, म्यूजिक सुनें, क्रेविंग कम होगी।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
