Health: खाना खाते ही लेटने की आदत पड़ सकती है भारी, पेट में जलन से लेकर गैस तक की हो सकती है परेशानी

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। खाना खाने के बाद अक्सर मन करता है कि थोड़ा आराम कर लें या सीधे लेट जाएं। लेकिन ऐसा करना शरीर के लिए ठीक नहीं है। खाना खाने के बाद हमारा पाचन तंत्र उसे पचाने में लगा होता है। इस समय अगर हम तुरंत बिस्तर पर लेट जाते हैं तो कुछ लोगों को पेट में जलन, गैस या भारीपन महसूस हो सकता है। खासकर रात का खाना खाने के तुरंत बाद सोने की आदत परेशानी बढ़ा सकती है। इसलिए भोजन के बाद थोड़ी देर सीधे बैठना या हल्का चलना बेहतर रहता है। इससे शरीर को खाना पचाने का समय मिलता है और पेट भी हल्का महसूस होता है।

पेट में जलन हो सकती है

खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से पेट का एसिड ऊपर की ओर आ सकता है। इससे चेस्ट या गले में जलन महसूस हो सकती है। जिन लोगों को एसिडिटी की शिकायत रहती है उन्हें खास सावधानी रखनी चाहिए।

गैस और पेट फूलने की परेशानी

भोजन के बाद तुरंत आराम करने से कुछ लोगों को पेट फूला हुआ लग सकता है। गैस बनने से पेट भारी और असहज भी महसूस हो सकता है।

नींद भी खराब हो सकती है

भारी खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पेट में असहजता रह सकती है। इससे बार-बार करवट बदलने या रात में नींद खुलने जैसी परेशानी हो सकती है।

पाचन के लिए थोड़ा समय दें

खाने के बाद शरीर पाचन का काम शुरू करता है। इसलिए तुरंत लेटने के बजाय कुछ समय आराम से बैठना अच्छा रहता है। चाहें तो हल्की चाल से थोड़ी देर टहल सकते हैं।

रात के खाने में रखें खास ध्यान

रात में बहुत ज्यादा या बहुत भारी खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पेट की परेशानी बढ़ सकती है। कोशिश करें कि सोने और खाने के बीच पर्याप्त समय रहे।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।