दैनिक भास्कर हिंदी: अपनाएं ये टिप्स, आपकी लाइफ हमेशा रहेगी पॉजिटिव

खराब लाइफस्टाल तनाव और अवसाद के मुख्य कारण है। पॉजिटिव लाइफस्टाइल चिंता और तनाव से लड़ने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है। इससे मनोविज्ञानिक शक्ति मजबूत होती है और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है। एक अच्छा लाइफस्टाइल इंसान को सामाजिक, मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखता है जिससे व्यक्ति आत्म निर्भर बनता है और आत्म विश्वास  में बढ़ोतरी होती है। 

एक पॉजिटिव लाइफस्टाइल से स्वस्थ आदतों का निर्माण होता है।  सेहतमंद व्यक्ति के लाइफस्टाइल में डाइट, एक्सरसाइज, योग, टाइम, अच्छी नींद शामिल है।  इन आदतों को अपनाकर फिटनेस और हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है। 

अच्छा आहार  में हमारे खाने में वो सभी तत्व शामिल है है जो हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है।  एक अच्छे संतुलित आहार में  कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, खनिज आदि जैसे तत्व सही अनुपात में शामिल है।  

अच्छी आदतों के साथ सोच को भी बदलें। हर दिशा में सोच को पॉजीटिव रखें। जो व्यक्ति चीजो के प्रति नजरिया हमेशा सकरात्मक रहता है जो किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए सबसे जरुरी है।  एक स्वस्थ्य जीवनशैली इंसान में रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति को बढाती है जो उसे बिमारियों से बचाती है।  

इन्टरनेट और टीवी से थोडा सा मजा हमारी सेहत, स्मरण शक्ति, और आँखों पर अपना बुरा असर छोड़ सकता है। पूरे दिन की भागादौड़ी के बाद एक अच्छी नींद दोबारा ऊर्जा को रिस्टोर करती है। कम सोने या देर से सोने से उदासी, चिड़चिड़ापन, तनाव और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।  इसलिए अपने लाइफस्टाइल को बेहतर बनाए रखने के लिय समय पर सोने और जागने की आदत डालें।