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दैनिक भास्कर हिंदी: लंबी उम्र के लिए लाइफस्टाइल में लाएं ये बदलाव

डिजिटल डेस्क । हर कोई लंबी उम्र जीना चाहता है। अपने बच्चों का बड़ा होते देखे और अपने नाती-पोतों को खिलाना हर किसी की ख्वाहिश होती है। जिंदगी की तमाम मुश्किलों और जिम्मेदारियों को पूरा करते हुए जब अचानक कुछ लोगों से उनकी हाथ पर बनी लाइफ लाइन धोखा कर जाती है और कम उम्र में ही वो अपनों से दूर हो जाते हैं। कम उम्र का कारण केवल अचानक होने वाले हादसे नहीं बल्कि कई ऐसी बीमारियां भी है जो जीने का वक्त नहीं देती। दरअसल हमारी लाइफ स्टाइल हमारे स्वास्थ्य और खुशहाली दोनों पर असर डालती है। अगर नए साल में खुशहाल और तनावमुक्त जिंदगी चाहते हैं तो उसके लिए अच्छी दिनचर्या को अपनाना बहुत जरूरी है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि जो लोग हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं, वो दूसरों के मुकाबले ज्यादा जीते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट ने दुनियाभर में 'ब्लू जोन' का विश्लेषण किया है। जिसके रिजल्ट में सामने आया है कि हेल्दी लाइफस्टाइल और अपने जीवन को सकारात्मक विचारों के साथ जीने वाले लोगों की उम्र ज्यादा लंबी होती है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, ब्लू जोन का विश्लेषण करने के लिए एक टीम निर्धारित की गई। जिसमें डॉक्टर्स, एंथ्रोपोलॉजिस्ट, डेमोग्राफर, न्यूट्रीशनिस्ट आदि शामिल थे।
बता दें कि, ब्लू जोन एक मानवविज्ञान धारणा है जो दुनिया में ज्यादा उम्र तक जीने वाले लोगों का लाइफस्टाइल और एनवायरमेंट को दर्शाता है। रिसर्चर्स ने 9 ऐसे कारण बताए हैं जिनको फॉलो करने से उम्र लंबी होती है।
- रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें, क्योंकि एक्सरसाइज करने से शरीर चुस्त और दुरुस्त रहता है।
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- अपनी बिजी लाइफस्टाइल में से रोजाना थोड़ा टाइम खुद के लिए निकालें। उस टाइम में वो काम करें जिन से आपका तनाव कम होता है।
- दोस्तों के साथ टी-पार्टी करनी हो, शॉपिंग करनी हो या घर रहकर टीवी प्रोग्राम एंजॉय करना।
- अपनी डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। जितना हो सके मीट और डेरी प्रोडक्ट के सेवन से बचें।
- सभी जानते हैं कि अल्कोहल सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है, इसलिए जितना हो सके अल्कोहल के सेवन से बचें।
- अक्सर कहा जाता है कि संगत का हम पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है, इसलिए ऐसे लोगों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय गुजारे जो फिट रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं।
- परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे रिलेशन बनाकर रखें।
आईसेक्ट ग्रुप भोपाल: आईसेक्ट द्वारा ग्लोबल पर्सनल डेवलपमेंट विषय पर विशेष ट्रेनिंग सेशन आयोजित
डिजिटल डेस्क, भोपाल। आईसेक्ट के एचआर एवं लर्निंग एंड डेवलपमेंट डिपार्टमेंट द्वारा एम्पलॉइज के लिए ग्लोबल पर्सनल डेवलपमेंट पर एक विशेष ट्रेनिंग सेशन का आयोजन किया गया। इसमें यूनाइटेड किंगडम के कॉर्पोरेट इंटरनेशनल ट्रेनर जुबेर अली द्वारा प्रशिक्षण प्रदान किया गया। जिसमें उन्होंने प्रशिक्षणार्थियों को अपने अनुभवों, डेमोंस्ट्रेशन, वीडियो, स्लाइड शो के माध्यम से नई स्किल्स को प्राप्त करने और अपनी पर्सनेलिटी को बेहतर बनाने के तरीके बताए। साथ ही उन्होंने पर्सनेलिटी डेवलपमेंट और अपस्किलिंग के महत्व पर बात की और बताया कि करियर ग्रोथ के लिए यह कितना आवश्यक है। इस दौरान उन्होंने सफलता के लिए नौ सक्सेस मंत्र भी दिए। इस दौरान कार्यक्रम में एचआर कंसल्टेंट डी.सी मसूरकर और अल नूर ट्रस्ट के सदस्य उपस्थित रहे।
इस पहल पर बात करते हुए आईसेक्ट के निदेशक सिद्धार्थ चतुर्वेदी ने कहा कि आईसेक्ट कौशल विकास के महत्व को समझता है इसी कारण अपने एम्पलॉइज की अपस्किलिंग के लिए लगातार विभिन्न प्रशिक्षण सेशन का आयोजन करता है। इसी कड़ी में ग्लोबल पर्सनेल डेवलपमेंट पर यह ट्रेनिंग सेशन भी एक कदम है।
स्कोप कैम्पस: खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 की मशाल रैली भीमबेटका, ओबेदुल्लागंज, मंडीदीप, भोजपुर होते हुए पहुंची रबीन्द्रनाथ नाथ टैगोर विश्वविद्यालय और स्कोप कैम्पस
डिजिटल डेस्क, भोपाल। रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय और खेल एवं युवा कल्याण विभाग रायसेन के संयुक्त तत्वावधान में खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 की मशाल रैली आयोजित की गई। यह यात्रा होशंगाबाद से पर्वतारोही भगवान सिंह भीमबेटका लेकर पहुंचे। फिर भीमबेटका से रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय ने मशाल लेकर ओबेदुल्लागंज की ओर प्रस्थान किया। ओबेदुल्लागंज में रैली का स्वागत किया गया। साथ ही ओबेदुल्लागंज में मशाल यात्रा को विभिन्न स्थानों पर घुमाया गया। तत्पश्चात यात्रा ने मंडीदीप की ओर प्रस्थान किया। मंडीदीप में यात्रा का स्वागत माननीय श्री सुरेंद्र पटवा जी, भोजपुर विधायक ने किया। अपने वक्तव्य में उन्होंने खेलों को बढ़ावा देने के लिए मप्र सरकार द्वारा की जा रही पहलों की जानकारी दी और युवाओं को खेलों को जीवन में अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया। इसके अलावा खेलो इंडिया यूथ गेम्स 2022 में खिलाड़ियों को जीत के लिए शुभकामनाएं दीं। उन्होंने खेलों इंडिया यूथ गेम्स के आयोजन में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और मप्र के मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान के प्रयासों को रेखांकित किया।
साथ ही कार्यक्रम में रायसेन के डिस्ट्रिक्ट स्पोर्ट्स ऑफिसर श्री जलज चतुर्वेदी ने मंच से संबोधित करते हुए कहा कि खेलों को बढ़ावा देने के लिए सरकार की विभिन्न गतिविधियों पर प्रकाश डाला और खेलों इंडिया यूथ गेम्स के खिलाड़ियों को शुभकामनाएं दीं। यहां से धावकों ने मशाल को संभाला और दौड़ते हुए भोजपुर मंदिर तक पहुंचे। मंदिर से फिर यात्रा रबीन्द्रनाथ टैगोर विश्वविद्यालय तक पहुंचती और यहां यात्रा का डीन एकेडमिक डॉ. संजीव गुप्ता द्वारा और उपकुलसचिव श्री समीर चौधरी, उपकुलसचिव अनिल तिवारी, उपकुलसचिव ऋत्विक चौबे और स्पोर्ट्स ऑफिसर सतीश अहिरवार द्वारा भव्य स्वागत किया जाता है। मशाल का विश्वविद्यालय में भी भ्रमण कराया गया। यहां से यात्रा स्कोप कैम्पस की ओर प्रस्थान करती है। स्कोप कैम्पस में स्कोप इंजीनियरिंग कॉलेज के प्रिंसिपल डॉ. डी.एस. राघव और सेक्ट कॉलेज के प्रिंसिपल डॉ. सत्येंद्र खरे ने स्वागत किया और संबोधित किया। यहां से मशाल को खेल एवं युवा कल्याण विभाग के उपसंचालक जोश चाको को सौंपा गया।
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