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जानिए 45 की उम्र में भी कैसे दिखती हैं मलाइका इतनी जवां?

January 12th, 2019 17:39 IST
जानिए 45 की उम्र में भी कैसे दिखती हैं मलाइका इतनी जवां?

डिजिटल डेस्क। फिटनेस का उम्र से कोई वास्ता नहीं होता, अगर आप फिट हैं तो आपकी उम्र कोई मायने नहीं रखती, अगर आप अपनी फिटनेस का ख्याल नियमित तौर पर रखते हैं तो आप उतने ही ब्यूटीफुल और ग्लैमरस लगते हैं जितना कि Young Age में। इसका सीधा उदाहरण है बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा। जो 45 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और अपने स्लिम ट्रिम फिगर से अच्छों- अच्छों को मात देती हैं। मलाइका दो बच्चों की मां भी हैं।

45 की मलााइका अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में बनी रहती हैं। हाल ही में मलाइका ने मुबंई में एक Yoga Center भी खोला है। जहां योग के साथ अन्य कई एक्सरसाइज भी सिखाई जाती हैं। जिससे व्यक्ति स्वस्थ्य और हेल्दी लाइफ जी सके। मलाइका जितनी Young ऊपर से दिखती हैं। अंदर से भी वे उतनी ही मजबूत हैं। नये साल में लगता है कि मलाइका ने भी अपनी लाइफस्टाइल में अपनी फिटनेस के लिए एक फिटनेस एजेंडा अपनाया है। जिसमें वे अपनी लाइफ को बैलेंस तरीके से जीने की बात करती हैं। मलाइका एक्सरसाइज के साथ साथ अपनी डाइट का भी पूरा- पूरा ध्यान रखती हैं। उनका कहना है कि जब में इंस्टाग्राम अकाउंट पर फिटनेस और फील यंग के प्रति लोगों की निष्ठा देखती हुं तो खुद को और भी ज्यादा फिट रखने के लिए प्रेरित होती हुं। 

बात करें मलाइका के रुटीन की तो वे अपने एक्सरसाइज और अपनी डाइट को नियमित तौर पर फॉलो करती हैं। जिससे उनका स्टेमिना बढ़ने के साथ वे पूरा दिन एनर्जिटिक भी रहती हैं।

मलाइका का डाइट प्लान 

ब्रेकफास्ट में वह एवोकाडो टोस्ट खाना बेहद पसंद करती है। जिसमें वह एवोकाडो पेस्ट के ऊपर चिली फ्लेक्स डालकर खाती है। लंच और डिनर में मलाइका डीटॉक्स मील ही लेती हैं। जिसमें ज्यादातर उबली हुई सब्जियां ही शामिल रहती हैं, जो कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। डिनर में मलाइका सादा और सिंपल खाना ही लेती हैं, जिससे कि उन्हें किसी भी तरह की समस्या न हो।

मलाइका का फिटनेस प्लान

मलाइका कई तरह के आउटडोर स्पोटर्स खेलती है। परफेक्ट बॉडी के लिए रोजाना आधे घंटे स्विमिंग करती है। इसके साथ ही साइकलिंग और जॉगिंग भी करती है। मलाइका अपने दिन की शुरुआत हेल्दी स्मूदी के साथ करती है, जिससे उन्हें एनर्जी मिलती है। मलाइका को पास्ता बहुत पसंद है। वह गेंहू का पास्ता खाती है। मलाइका रोजाना बादाम मिल्क, इलायची पाउडर और शहद के साथ ओट्स लेना पसंद करती है। डीटॉक्स जूस मलाइका को बहुत पसंद है। वह शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए इस जूस का सेवन करती हैं। अगर आप भी चाहती हैं मलाइका जैसी फिटनेस तो फॉलो करें उनकी फिटनेस लाइफस्टाइल को।  


 

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डिजिटल डेस्क, जबलपुर। किसी के लिए भी प्रॉपर्टी खरीदना जीवन के महत्वपूर्ण कामों में से एक होता है। आप सारी जमा पूंजी और कर्ज लेकर अपने सपनों के घर को खरीदते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि इसमें इतनी ही सावधानी बरती जाय जिससे कि आपकी मेहनत की कमाई को कोई चट ना कर सके। प्रॉपर्टी की कोई भी डील करने से पहले पूरा रिसर्च वर्क होना चाहिए। हर कागजात को सावधानी से चेक करने के बाद ही डील पर आगे बढ़ना चाहिए। हालांकि कई बार हमें मालूम नहीं होता कि सही और सटीक जानकारी कहा से मिलेगी। इसमें bhaskarproperty.com आपकी मदद कर सकता  है। 

जानिए भास्कर प्रॉपर्टी के बारे में:
भास्कर प्रॉपर्टी ऑनलाइन रियल एस्टेट स्पेस में तेजी से आगे बढ़ने वाली कंपनी हैं, जो आपके सपनों के घर की तलाश को आसान बनाती है। एक बेहतर अनुभव देने और आपको फर्जी लिस्टिंग और अंतहीन साइट विजिट से मुक्त कराने के मकसद से ही इस प्लेटफॉर्म को डेवलप किया गया है। हमारी बेहतरीन टीम की रिसर्च और मेहनत से हमने कई सारे प्रॉपर्टी से जुड़े रिकॉर्ड को इकट्ठा किया है। आपकी सुविधाओं को ध्यान में रखकर बनाए गए इस प्लेटफॉर्म से आपके समय की भी बचत होगी। यहां आपको सभी रेंज की प्रॉपर्टी लिस्टिंग मिलेगी, खास तौर पर जबलपुर की प्रॉपर्टीज से जुड़ी लिस्टिंग्स। ऐसे में अगर आप जबलपुर में प्रॉपर्टी खरीदने का प्लान बना रहे हैं और सही और सटीक जानकारी चाहते हैं तो भास्कर प्रॉपर्टी की वेबसाइट पर विजिट कर सकते हैं।

ध्यान रखें की प्रॉपर्टी RERA अप्रूव्ड हो 
कोई भी प्रॉपर्टी खरीदने से पहले इस बात का ध्यान रखे कि वो भारतीय रियल एस्टेट इंडस्ट्री के रेगुलेटर RERA से अप्रूव्ड हो। रियल एस्टेट रेगुलेशन एंड डेवेलपमेंट एक्ट, 2016 (RERA) को भारतीय संसद ने पास किया था। RERA का मकसद प्रॉपर्टी खरीदारों के हितों की रक्षा करना और रियल एस्टेट सेक्टर में निवेश को बढ़ावा देना है। राज्य सभा ने RERA को 10 मार्च और लोकसभा ने 15 मार्च, 2016 को किया था। 1 मई, 2016 को यह लागू हो गया। 92 में से 59 सेक्शंस 1 मई, 2016 और बाकी 1 मई, 2017 को अस्तित्व में आए। 6 महीने के भीतर केंद्र व राज्य सरकारों को अपने नियमों को केंद्रीय कानून के तहत नोटिफाई करना था।