रखना है डाइजेशन सिस्टम को ठीक, तो करें इन चीजों का सेवन

इस मौसम में बैड बैक्टीरिया पैदा होते हैं और तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है, इसलिए बारिश के मौसम में तुलसी वाली चाय पीना फायदेमंद होता है। या फिर खाने के साथ तुलसी का एक पत्ता जरुर खाएं।  

अदरक का एक टुकड़ा कई बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखता है इसलिए इस मौसम में अदरक वाली चाय पीएं। अगर आप चाय नहीं पीते हैं, तो सब्जी बनाते समय जरा सा अदरक का टुकड़ा सब्जी में डाल दें। इस मौसम में जुखाम-खासी बहुत जल्दी होती है, इसलिए दही खाने से परहेज करें, इसकी जगह काले नमक के साथ छाछ लें, ये आपके पाचन के लिए भी फायदेमंद होती है। 

अधिकांश तौर पर हमारा स्वास्थ्य पेट से जुड़ा रहता है अगर आपको पाचन संबंधी कोई भी समस्या है तो आपने आहार में घी को शामिल करें। ये सेहत के लिए बहुत जरुरी होता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है। 

शहद के फायदे तो सभी जानते हैं, शहद के सेवन से एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है। साथ ही यह आपके डाइजेशन, एलर्जी और बीमारियों को दूर रखने में भी असरकारक होती है। इसलिए अपनी डाइड में शहद को जरुर शामिल करें।