Diet Food Recipe: ओट्स खा खा कर हो गए हैं बोर तो, इस रेसिपी से बनाएं हेल्दी कटलेट जो बच्चों से बड़ों तक सबको आएगी पसंद
डिजिटल डेस्क, भोपाल। ओट्स को अक्सर हेल्दी नाश्ते के तौर पर देखा जाता है, लेकिन रोज-रोज एक ही तरह से ओट्स खाना थोड़ा बोरिंग लग सकता है। अगर आपके घर में भी ओट्स खाने को लेकर बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी का उत्साह कम हो गया है, तो अब इसे कुछ अलग और मजेदार अंदाज में खाने का समय है। ओट्स से बनने वाली हेल्दी कटलेट स्वाद और सेहत का ऐसा मेल है, जिसे आप नाश्ते से लेकर शाम की हल्की भूख तक कई मौकों पर पसंद कर सकते हैं। इस टिक्की की खासियत इसका स्वाद और कुरकुरापन है, जो इसे सामान्य ओट्स डिश से बिल्कुल अलग बनाता है। बच्चों के टिफिन में कुछ नया देने की सोच रहे हों या शाम की चाय के साथ स्नैक तलाश रहे हों, यह विकल्प आपकी पसंदीदा लिस्ट में शामिल हो सकता है।
तैयारी का समय: 30 मिनट
सर्विंग - 4
सामग्री:
रोल्ड ओट्स - 1/2 कप
दही - 3 बड़े चम्मच
पनीर - 1/4 कप
गाजर - 1/4 कप
फ्रेंच बीन्स - 1/4 कप
ब्रोकोली - 1/4 कप
प्याज - 1/4 कप
हरी मिर्च - 1 छोटा चम्मच
लहसुन - 1 छोटा चम्मच
अदरक - 1 छोटा चम्मच
पालक - 1/4 कप
हल्दी पाउडर - 1/2 छोटा चम्मच
लाल मिर्च पाउडर - 1/2 छोटा चम्मच
जीरा पाउडर - 1/2 छोटा चम्मच
गरम मसाला - 1/2 छोटा चम्मच
नमक स्वादानुसार
कुकिंग ऑयल - 2 बड़े चम्मच
वीडियो क्रेडिट- Kabita's Kitchen
