हेल्थ टिप्स: नवरात्रि में अगर आपने भी रखा है व्रत, तो इन खाने की चीजों का ध्यान से करें सेवन

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। नवरात्रि का खास और पावन त्योहार चल रहा है। ये त्योहार नौ दिनों का होता है। इन नौ दिनों में माता रानी के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा-अर्चना की जाती है। साथ ही कई लोग व्रत भी रखते हैं। कई लोग तो इस मन से व्रत रखते हैं कि उनका व्रत भी हो जाएगा और वेट लॉस भी हो जाएगा। लेकिन व्रत रखते समय हम कुछ ऐसा काम करते हैं कि हमारा वेट लॉस तो नहीं होता है बल्कि वेट बढ़ने जरूर लगता है। चलिए कुछ ऐसे खानों के बारे में जानते हैं जो व्रत में ज्यादा खाने से आपके शरीर में शक्ति देने की जगह लेने लगता है।

किन खानों को नहीं खाना चाहिए ज्यादा?

साबूदाना

नवरात्रि के व्रत में सबसे ज्यादा कुछ खाया जाता है तो वो है साबूदाना। अगर आप हद से ज्यादा साबूदाना खाते हैं तो आपका वेट लॉस कभी नहीं होगा। अगर आपको बहुत भूख लग रही है तो आप कभी-कभी खा सकते हैं।

प्रोटीन

दरअसल व्रत में कई सारी चीजें नहीं खाई जाती हैं, जिससे हमारा प्रोटीन इनटेक कम हो जाता है। अगर आप अपनी क्रेविंग को कम रखना चाहती हैं तो आप अपने प्रोटीन इनटेक को बैलेंस्ड रखें। इससे आपके शरीर में सुस्ती भी बिल्कुल नहीं आएगी।

एक तरह की डाइट

अगर आप एक ही तरह का भोजन करते हैं और खाने में ऑप्शन कम होते हैं तो इस वजह से आपके शरीर में सभी न्यूट्रिएंट्स नहीं पहुंचेंगे। इसलिए खाने की रेसिपीज और चीजों में बदलाव करना जरूरी है।

आलू

अगर आप हर खाने में आलू डालेंगे तो इससे आपके शुगर लेवल्स बढ़ेंगे और आपकी एनर्जी कम होगी। साथ ही आपका वेट गेन भी होगा, इसलिए आलू हो सके तो कम खाएं।

पैक्ड स्नैक्स

अगर आप व्रत वाले चिप्स या नमकीन खाते हैं तो ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकि ये अक्सर खराब तेल में ही सेके जाते हैं। इसलिए इसका कम से कम उपयोग करें।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।