Health: डिप्रेशन से परेशान? साइकेट्रिस्ट की फीस लगती है ज्यादा? ये काम करते ही तनाव से हो जाएंगे मुक्त, पॉजिटिविटी की दौड़ने लगेगी लहर

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आज कल कई लोग डिप्रेशन का शिकार होते जा रहे हैं। बड़े तो बड़े बच्चों को भी छोटी-छोटी चीजों का तनाव पाल लेते हैं। ये उनकी मेंटल हेल्थ के लिए बिलकुल ठीक नहीं है। कई बार डिप्रेशन इतना खतरनाक हो जाता है कि व्यक्ति को अपनी जान लेने पर मजबूर कर देता है। बहुत लोग हैं जो इससे निकना भी चाहते हैं लेकिन चाह कर भी निकल नहीं पा रहे। साइकेट्रिस्ट के पास जाना सबके बजट में नहीं होता क्योंकि इसमें काफी पैसे लगते हैं। अगर आप भी डिप्रेशन में हैं और इससे बाहर निकलना चाहते हैं तो हम इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। अगर आप छोटी-छोटी चीजों को लेकर तनाव में नहीं आना चाहते या डिप्रेशन से मुक्त होना चाहते हैं तो आपको अपने जीवन में कुछ चीजों को बदलना होगा। साथ ही, कुछ चीजों को अपनाना भी होगा। हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स लेकर आए हैं जिससे तनाव मुक्त हुआ जा सकता है। चिंताओं से छुटकारा मिलने के साथ-साथ पॉजिटिविटी भी आ जाएगी। तो चलिए इन टिप्स पर डालते हैं एक नजर।

यह भी पढ़े -अगर आप भी अपना वेट लॉस करना चाहते हैं, तो बिल्कुल मत हों परेशान, इन ड्रिंक्स को करें अपनी डाइट में शामिल, आराम से होगा वजन कम!

सत्संग सुनें

भजन सुनें

यह भी पढ़े -अगर आप भी गर्मी में बहुत ज्यादा मुंह धोते हैं तो हो जाइए सावधान, हो सकती हैं कई परेशानियां, जानें कितनी बार फेस धोना है अच्छा

कथा सुनें

नाम जप करें

समय पर सोएं

हेल्दी खाएं

अच्छे लोगों के साथ दोस्ती करें

कसरत करें

परिवार के साथ समय बिताएं

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़े -गर्मी से छुटकारा पाने के लिए देश के इन जगहों पर जा सकते हैं घूमने, फैमिली या फ्रैंड्स के साथ जरूर घूमें, आएगी काफी मजा!