Prevent Headache: अगर आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान तो, इन चीजों पर करें गौर, फौरन मिलेगी राहत
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आज की तेज जिंदगी में सिर दर्द होना आम समस्या बन गई है। देर तक मोबाइल या लैपटॉप देखना, नींद पूरी न होना, तनाव और गलत खान-पान इसके बड़े कारण हैं। कई लोग सिर दर्द होने पर तुरंत दवा ले लेते हैं, लेकिन रोज दवा लेना सही नहीं होता। अगर हम अपनी दिनचर्या में थोड़े से बदलाव करें, तो सिर दर्द से काफी हद तक बचा जा सकता है। सही समय पर खाना, पर्याप्त पानी पीना और आराम करना बहुत जरूरी है। छोटे-छोटे उपाय अपनाकर हम सिर दर्द की समस्या को कम कर सकते हैं और खुद को बेहतर महसूस करा सकते हैं।
पूरी नींद लें
रोज 7–8 घंटे की नींद लेने से दिमाग को आराम मिलता है। नींद पूरी न होने पर सिर दर्द जल्दी होने लगता है।
पानी ज्यादा पिएं
शरीर में पानी की कमी से भी सिर दर्द होता है। दिनभर थोड़े-थोड़े समय पर पानी पीते रहें।
मोबाइल से ब्रेक लें
लगातार मोबाइल या लैपटॉप देखने से आंखों और सिर पर जोर पड़ता है। हर कुछ समय बाद स्क्रीन से दूरी बनाएं।
तनाव कम करें
ज्यादा सोचने और तनाव लेने से सिर दर्द बढ़ता है। गहरी सांस लें या थोड़ी देर टहलें।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
