Health: कम बजट में भी रहें फिट, रोज की डाइट में शामिल करें ये 5 सस्ते और हेल्दी फूड

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। अच्छा खाना हमेशा महंगा हो यह जरूरी नहीं है। हमारे घर में मिलने वाली कई सस्ती चीजें भी शरीर के लिए अच्छी होती हैं। इन्हें रोज के खाने में आसानी से जोड़ा जा सकता है। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और पेट भी भरा रहता है। खास बात यह है कि इन चीजों को खरीदने के लिए ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं पड़ती। अगर आप अपनी डाइट को थोड़ा बेहतर बनाना चाहते हैं तो इन 5 चीजों को खाने में शामिल कर सकते हैं।

दाल

दाल घर के खाने का आसान हिस्सा है। इसमें प्रोटीन मिलता है और इसे रोज अलग-अलग तरह से बनाया जा सकता है।

चना

चना सस्ता और पेट भरने वाला खाना है। इसे भिगोकर, उबालकर या सब्जी के साथ खाया जा सकता है।

मूंगफली

मूंगफली कम कीमत में अच्छी डाइट का हिस्सा बन सकती है। इसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट मिलता है। इसे थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं।

केला

केला आसानी से मिलने वाला फल है। इसे खाने में किसी खास तैयारी की जरूरत नहीं होती। यह जल्दी भूख लगने पर भी अच्छा ऑप्शन हो सकता है।

मौसमी हरी सब्जियां

हरी सब्जियां रोज के खाने को बेहतर बनाती हैं। पालक, मेथी और दूसरी मौसमी सब्जियां बजट में भी मिल जाती हैं और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।