दैनिक भास्कर हिंदी: चैत्र नवरात्रि 2018: नौ दिन व्रत रखने से होते हैं कई फायदे, जान कर हैरान रह जाएंगे आप 

September 2nd, 2018


 

डिजिटल डेस्क ।  रविवार (18 मार्च ) से चैत्र नवरात्रि शुरू होने जा रही है। नवरात्रि पर व्रत-उपवास रखने का बहुत महत्व होता है। कई लोग नवरात्र के सभी दिन व्रत रखते हैं तो कुछ लोग केवल एक या दो दिन। ये अपनी-अपनी आस्‍था का विषय है। कुछ लोग पुरे नौ दिन मां की अराधना में सिर्फ फलहारी भोजन पर रहते है। कई लोग नमक का त्याग कर देते है और सिर्फ फ्रूट्स और जूस पर ही टिके रहते है। जिसके जैसी श्रद्धा, आस्था और शारिरक शक्ती होती है, वो वैसे ही उपवास रखते है। इस बार नवरात्रि केवल 8 दिनों की है इसलिए व्रत रखने वालों को केवल 8 दिन ही व्रत रखने होंगे। व्रत एक प्रथा जरूर है और भक्ति करने का एक तरीका भी, लेकिन ये स्वास्थय के लिए काफी फायदेमंद होता है। जहां तक सेहत का सवाल है तो इन उपवासों से सेहत पर सकारात्‍मक असर तो पड़ता ही है। आइए जानते है कि व्रत-उपवास रखने से क्या फायदे होते है। 

 

 

 

तनाव पर नियंत्रण

 

नवरात्र के दौरान प्रत्येक इन्सान एक नए उत्साह और उमंग से भरा दिखाई देता है। व्रत रखने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर आते हैं जिसकी वजह से लसिका प्रणाली सही होती है और रक्त संचार बना रहता है जिससे मानसिक स्तर सुधरता है दिमाग से तनाव समाप्त होता है। इसके अलावा दिनचर्या के नियमित करने की वजह से आदमी के चेहरे पर रौनक आ जाती है। 

 

 

 

 

रोगियों को फायदा

 

नवरात्र में व्रत रखने से विभिन्ने रोगों – मधुमेह और कैंसर , अर्थराइटिस आदि से ग्रस्त लोगों को बहुत फायदा होता है। नवरात्र के नौं दिनों तक लोगों की नियमित दिनचर्या हो जाती है जिसकी वजह से कई रोगों से मुक्ति मिलती है। आदमी समय पर उठकर पूजा-अर्चना करने के बाद फलों का सेवन करता है जिससे कई रोग दूर होते हैं।

 

 

 

 

मोटापे पर नियंत्रण

 

नवरात्र के दौरान व्रत रखने से कई प्रकार की खाने की बंदिशें हो जाती है जिसकी वजह से मोटे लोगों का वजन कम होता है। नवरात्र में व्रत के दौरान लोग तली हुई और ज्यादा कैलोरी वाले खाने से परहेज करते हैं और ज्यादातर फल का सेवन करते हैं जिसकी वजह से मोटापे पर नियंत्रण होता है। व्रत के समय हमारी डाइट में सामान्य खाने की जगह व्रत का खाना रहता है जिसमें तले हुए आलू साबूदाने का पापड़, व्रत के चिप्स, मिठाई और फल आदि प्रमुख हैं।

 

 

डीहाइड्रेशन नहीं होता

 

व्रत के दौरान प्यास ज्यादा लगती है और खाने की बजाय लोग पानी और अन्य तरल पदार्थों का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं जिसकी वजह से डीहाइड्रेशन नहीं होता है। ज्यादा पानी पीने के प्रयोग से भी कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

 

 

 

व्रत के अन्य फायदे

 

- व्रत रखने से निकोटीन, ड्रग, शराब और धूम्रपान छूट जाता है।

 

- व्रत रखने से शरीर के अंदर से कोलेस्ट्राल की मात्रा कम होती है।

 

- व्रत से गैस व कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

 

- व्रत रखने से पाचन तंत्र ठीक होता है जिसकी वजह से खाना आसानी से पचता है।

 

- व्रत अध्यात्म से जुडा होता है जिससे शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा का एहसास होता है।

 

 

व्रत में तबीयत खराब होने पर क्या करें?

 

नवरात्र में पूरे दिन भूखा रहने और रात में हैवी खाना खाने से बेहोशी आना, चक्कर आना, सिरदर्द होना, कमजोरी महसूस करना आदि समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए व्रत के दौरान हर दो-तीन घंटे में फल और सलाद, जूस आदि लेते रहें। व्रत में खीरा, खरबूज जैसे फलों को खाते रहने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी और वजन बढ़ने का खतरा भी नहीं रहेगा।