Health: कोरोना के नए वेरिएंट ओमीक्रोन से बचने के लिए स्ट्रांग इम्यूनिटी होनी जरूरी, ऐसे बूस्ट करें शरीर की ताकत

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। कोरोना के नए वेसिएंट ओमीक्रोन ने लोगों को खौफ दिखाना शुरू कर दिया है। देशभर में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं। आंकड़ों के अनुसार, फिलहाल देश में 2710 एक्टिव केस हैं। कोरोना के सबसे ज्यादा मामले केरल में हैं। पिछले 24 घंटों में 7 लोगों की मौत हो गई। इससे बचने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना बेहद जरूरी है। आज हम आपके लिए कुछ शानदार टिप्स लेकर आए हैं जिसे अपना कर आप ओमीक्रोन को हरा सकते हैं। साथ ही, इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी। तो चलिए इन टिप्स पर एक नजर डालते हैं।

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हेल्दी खाएं

आज कल हम बाहर का खाना बहुत चाव से खाते हैं। लेकिन इससे सेहत खराब ही होती है। कोरोना से बचने के लिए आप घर का बना खना खाएं। साथ ही, फ्रूट्स का भी सेवन करें।

हर दिन कसरत करें

हर दिन एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। रोजाना कम से कम 30 मिनट जरूर कसरत करें।

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पानी पीते रहें

पूरे दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना न भूलें। इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और सारे ऑर्गन्स अच्छे से काम करेंगे।

पूरी नींद लें

अगर आपका शरीर चार्ज रहेगा तो ही बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलेगी। शरीर को आराम देने के लिए 6 से 7 घंटे सोएं। आज कल ज्यादातर लोग रात भर फोन चलाते रह जाते हैं और 3 से 4 घंटे सोते हैं। अगर आपकी भी यही आदत है तो इसे फौरन बदलें।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।

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