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40 की उम्र से पहले छोड़ दें इन आदतों को, ताकि रहें लंबे समय तक हेल्दी

40 की उम्र से पहले छोड़ दें इन आदतों को, ताकि रहें लंबे समय तक हेल्दी

डिजिटल डेस्क। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में कई बदलाव आते है। कई बीमारियां भी उम्र बढ़ने के साथ ही होने लगती है। असल में इसका सीधा कनेक्शन हमारी लाइफ स्टाइल से होता है। जब लोग टीन एज और यूथ होते हैं तो बाहर का खाना, सिगरेट और शराब पीने का शौक चढ़ जाता है। फिर जब नौकरी या बिजनेस की जिम्मेदारी सिर पर आती है, तो खाने-पीने में लापरवाही और सिगरेट-शराब का सेवन बढ़ जाता है। वक्त बीतने के साथ इन आदतों का सीधा असर शरीर पर पड़ता है और कई बार जटिल बीमारियां जकड़ लेती है। विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ती उम्र में अगर गंभीर बीमारियों से बचना है तो 40 साल की उम्र पार करने से पहले कुछ आदतें छोड़ देनी चाहिए। एक्सपर्ट्स के मुताबिक बिना हृदय रोग के 40 की उम्र पार करना कोई बड़ी बात नहीं है। हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और डायबिटीज का खतरा इस उम्र तक आते-आते बढ़ने लगता है। इसलिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव को अपनाकर आप कई गंभीर समस्याओं से किनारा कर सकते हैं। आईए जानते है कि वो कौन सी आदतें या लाइफस्टाइल हैं जो आपको जल्द 40 की उम्र से पहले छोड़ देनी चाहिए। 

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