गुण के साथ करें गर्म पानी का सेवन, ये बीमारियां रहेंगी दूर

डिजिटल डेस्क, मुम्बई। ज्यादातर अच्छी सेहत के लिए सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। कुछ लोग इसके साथ नींबू शहद का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन किया है? अगर नहीं तो आदत डाल लीजिए। क्योंकि गर्म पानी के साथ गुण का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह खाली पेट और बिना ब्रश किए 1 से 2 टुकड़ी गुड़ के साथ पिया गया गुनगुना पानी आपकी बिगड़ी हुई सेहत को दुरुस्त कर सकता है। आइए जानते हैं गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन करने के फायदे।

1/7गुड़ खाने के फायदे

गुड़ का सेवन इसलिए करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन, गुड फैट, आयरन, मैग्नेशियम, पोटाशियम और मेगनीज जैसे तत्व पाय जाए जाते है। इसके अलावा इसमें कुछ मात्रा में विटामिन-B, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक तथा कॉपर भी मौजूद होते है। गुड़ में लगभग 70% सुक्रोस होता है, 10% के लगभग ग्लूकोस तथा 5% खनिज लवण होते है। इस वजह से गुड़ खाने के कई फायदे होते हैं।

2/7मुंह की परेशानी

गलत खान पान के चलते मुंह की बदबू और छांले आम समस्या है, लेकिन रात के साथ गुण के साथ इलासची का सेवन करने से मुंह के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। इससे कैविटी की समस्या भी ठीक रहती है। गुड़ के रोजाना सेवन से आपके दांतों में कभी भी कीड़ा नहीं लगता, आपके दांत लंबे समय तक स्ट्रांग एंड हेल्दी रहते हैं।

3/7वजन करें कम

सुबह उठकर गुड़ का सेवन करने से शरीर को आयरन, मैग्नेशियम और पोटेशियम की भरपूर मात्रा मिल जाती है, जिसके चलते आप दिन भर एनर्जी महसूस करते हैं और आपको भूख एहसास नहीं होता। गुड़ में मौजूद विटामिन-B1, B6 और विटामिन-C हमारे शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। जिससे तेजी से वजन कम होता है। आप रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन कर सकते हैं।

4/7चेहरे पर निखार के लिए

अगर आप अपने चेहरे की रंगत या मुंहासों से परेशान हैं तो आप कुछ दिनों तक खाली पेट गुड़ और पानी का सेवन करें। ऐसा करने से आपकी त्वचा में नेचरल निखार दिखेगा।

5/7डाइजेशन रखे ठीक

यदि आप गैस, अपच और कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप रात को खाना खाने के 2 घंटे बाद गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन करें। ऐसा करने से गैस कब्ज जैसी बीमारियां दूर हो जाएंगी। आप रात को सोने से पहले गुड़ वाले दूध का सेवन भी कर सकते हैं। इससे यह समस्या काफी हद तक ठीक रहेगी।

6/7स्टोन प्राब्लम

अगर आप पथरी की समस्या से पीड़ित हैं तो गुड़ का सेवन करना आपके लिए लाभदायक है। रोज सुबह और रात को सोने से पहले एक टुकड़ा गुड़ और गर्म पानी पीने से पथरी अपने आप टूटकर यूरीन के रास्ते बाहर निकल जाती है। खाने के बाद गुड़ खाने से सीने में जलन भी नहीं होती।

7/7नींद की समस्या

आज के स्ट्रेस वाले माहौल के चलते कई बार लोगों को रात में नींद न आने की परेशानी झेलनी पड़ती है। गुड़ का सेवन आपके लिए एंटी-डिप्रेसेंट यानि कि आपके तनाव को कम कर आपको स्ट्रेस-फ्री रखने का काम करेगा। जिससे आपकी नींद न आने वाली परेशानी का हल होगा।