Recipe: 2 चम्मच तेल में बनाएं, पेट भर के सूजी का नाश्ता 

डिजिटल डेस्क,दिल्ली। अगर आप हेल्दी नाश्ता करने के शौकीन हैं तो, ये रेसिपी बड़े काम की हैं। क्योंकि सूजी वजन कम करने में काफी मददगार होता हैं, जिसे खाने के बाद भूख कम लगती है। इस रेसिपी को बनाने के लिए आपको देखना होगा Papa Mummy Kitchen - Specials का वीडियो। 

आवश्यक सामाग्री

• सूजी (रवा) - 1 कप
• मैदा - 2 चम्मच​​
• अदरक - 1 इन्च​
• दही - 1 कप​
• नमक - 1 छोटा चम्मच
• चिली फ्लेक्स – 1/2 छोटा चम्मच
• कढी पत्ता - 8 से 10 पत्ते ​
• हरी मिर्च - 2 कटी हुई
• धनिया के पत्ते - 2 चम्मच

• देशी घी - 1 चम्मच​​
• राई - 1 छोटा चम्मच​
• जीरा - 1 छोटा चम्मच
• मेथी दाना – 1/4 छोटा चम्मच
• हींग – 1/4 छोटा चम्मच​ ​ ​
• कढी पत्ता - 8 से 10 पत्ते
• प्याज (मध्यम आकार​) -1 कटा हुआ
• हरी मिर्च - 2 कटी हुई
• सूखी लाल मिर्च - 1 साबुत​
• लौकी (मध्यम आकार​) – 1/4 कटी हुई
• टमाटर (छोटा आकार​) - 2 कटे हुए
• बैंगन (छोटा आकार​) - 2 कटे हुए
• तुअर (अरहर​) दाल – 1/2 कप (15 मिनट भीगी हुई)
• हल्दी पाउडर – 1/2 छोटा चम्मच​
• लाल मिर्च पाउडर – 1/4 छोटा चम्मच​
• धनिया पाउडर - 1 छोटा चम्मच​
• नमक - 1 + 1/2 छोटा चम्मच​
• सांभर मसाला - 1 चम्मच​
• धनिया के पत्ते (कटे हुए)