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Beauty/Health: इन फूड्स को करें इग्नोर, दूर होगी मुहांसों की समस्या

February 09th, 2020 10:23 IST
Beauty/Health: इन फूड्स को करें इग्नोर, दूर होगी मुहांसों की समस्या

डिजिटल डेस्क, मुम्बई। खूबसूरत चेहरा हर किसी को बहुत पसंद होता है, लेकिन कई बार चेहरे पर होने वाले मुहांसे आपकी खूबसूरती को बिगाड़ देते हैं। कई बार तो यह प्रॉबल्म इतनी बढ़ जाती है कि इनकी वजह से चेहरे पर सूजन और ढेर सारे दाग भी दिखने लगते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो हम आपको बता रहे हैं, इससे बचने के तरीके। इन्हें फॉलो कर आप कुछ हद तक मुहांसों से ​मुक्ति पा सकती हैं। 

फास्ट फूड
बर्गर, पिज्जा, नगेट्स, हॉट डॉग, मिल्कशेक, सोडा जैसी चीजें खाने में तो बहुत स्वाद होती हैं, लेकिन हमारी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। इसमें अधिक मात्रा में चीनी और रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। जिस वजह से चेहरे पर मुंहासो की समस्या 24 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।

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ओमेगा-6 फैटी एसिड
वे पदार्थ जिनमें ओमेगा-6 पाया जाता है, जैसे फिश, नारियल, घी, मक्खन और तरह-तरह के नट्स। यह भी मुहांसों के लिए जिम्मेदार हैं। अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको इन चीजों से दूर रहना चाहिए और इसके बदले जैतून का तेल और फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। आंवला, टमाटर, संतरे, बादाम, पपीता और तरबूज आपके लिए फायदेमंद है। 

डेयरी प्रोडक्ट्स
दूध और इससे तैयार उत्पाद मुंहासों का सबसे बड़ा कारण है। यदि आप मुहांसों से परेशान हैं तो आपको दूध और इससे बनीं चीजों को अवॉइड करना चाहिए। 

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चॉकलेट
तनाव से बचने के लिए कुछ लोग चॉकलेट का सेवन करते हैं, जो इसके ज्यादा सेवन से आपको यली स्किन की समस्या फेस करनी पड़ सकती है, जिस वजह से आपको मुंहासे होते हैं। इसलिए चॉकलेट का सेवन करने से बचें। 

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डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। टोक्यो ओलंपिक का काउंटडाउन शुरु हो चुका हैं। 23 जुलाई से शुरु होने जा रहे एथलेटिक्स त्यौहार में भारतीय दल इस बार 120 खिलाड़ियों के साथ 18 खेलों में दावेदारी पेश करेगा। बता दें 81 खिलाड़ियों के लिए यह पहला ओलंपिक होगा। 120 सदस्यों के इस दल में मात्र दो ही खिलाड़ी ओलंपिक पदक विजेता हैं। पी.वी सिंधू ने 2016 रियो ओलंपिक में सिल्वर तो वहीं मैराकॉम ने 2012 लंदन ओलंपिक में ब्रॉन्ज मेडल अपने नाम किया था।

भारत पहली बार फेंनसिग में चुनौता पेश करेगा। चेन्नई की भवानी देवी पदक की दावेदारी पेश करेंगी। भारत 20 साल के बाद घुड़सवारी में वापसी कर रहा है, बेंगलुरु के फवाद मिर्जा तीसरे ऐसे घुड़सवार हैं जो ओलंपिक में भारत का प्रतिनिधित्व करेंगे। 

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युवा कंधो पर दारोमदार

टोक्यो ओलंपिक में भाग लेने जा रहे भारतीय दल में अधिकतर खिलाड़ी युवा हैं। 120 खिलाड़ियों में से 103 खिलाड़ी 30 से भी कम आयु के हैं। मात्र 17 खिलाड़ी ही 30 से ज्यादा उम्र के होंगे। 

भारतीय दल में 18-25 के बीच 55, 26-30 के बीच 48, 31-35 के बीच 10 तो वहीं 35+ उम्र के 7 खिलाड़ी हिस्सा ले रहे हैं। इस लिस्ट में सबसे युवा 18 साल के दिव्यांश सिंह पंवार हैं, जो शूटिंग में चुनौता पेश करेंगे, तो वहीं सबसे उम्रदराज 45 साल के मेराज अहमद खान होंगे जो शूटिंग में ही पदक के लिए भी दावेदार हैं।