अजब गजब: अगर आपकी भी उम्र है 30 से ज्यादा, तो इन फलों को जरूर अपनी डाइट में करें शामिल, नहीं तो जल्द दिखने लगेंगी बूढ़ी
- 30 के बाद अपनी डाइट को करना चाहिए स्ट्रिक्ट
- क्लीन इटिंग से होता है फायदा
- इन फलों को जरूर करें अपनी डाइट में शामिल
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। 30 के बाद महिलाओं का शरीर ढलने लगता है। महिलाएं कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। हालांकि, रोजमर्रा की बिजी लाइफ में ज्यादा ख्याल नहीं रख पाते हैं। ऐसे में आप अपने डाइट में इन फलों को तो जरूर शामिल करें। अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है तो इन फलों को खा लें, इससे भी आपकी सेहत सही रहेगी। साथ ही आपको कुछ जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाएंगे। अगर आप इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करेंगी तो आपकी उम्र भी धीरे ढलेगी।
इन फलों का जरूर करें सेवन
सेब
सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। साथ ही सेब फाइबर से भरा होता है। इससे स्किन ग्लोई रहती है और आप बूढ़ी भी नजर नहीं आती हैं।
संतरा
संतरा में सिटरस होता है जो आपके फेस को ग्लोई बनाता है। संतरे से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इससे कोलेजन भी बनता है जिससे आपके चेहरे पर झुर्रियां जल्दी नहीं आती हैं।
कीवी
कीवी में भर-भरकर विटामिन सी और ई पाया जाता है। जिससे आपका शरीर हेल्दी रहता है और बीमारी से लड़ने में मदद करता है। आपकी स्किन भी जल्दी बूढ़ी नहीं होती है।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है। इससे आपकी स्किन जवान रहती है।
केला
केले में भारी मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। इसको खाने से 30 के बाद भी आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत रहती हैं।
अंगूर
अंगूर में रेसवेराट्रोल पाया जाता है, जो आपकी स्किन को एंटी रिंकल्स बनाता है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
