Health: आप भी सिरदर्द से रहते हैं परेशान तो, लाइफस्टाइल में करें बदलाव, धूम्रपान समेत ये चीजें पहुंचा सकती हैं नुकसान
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आप भी उन लोगों में से एक हैं जिनका सिर अक्सर दर्द करने लगता है? अगर हां तो ऐसा जरूरी नहीं कि सिर्फ माइग्रेन की वजह से ही आपको इस दिक्कत से जूझना पड़ रहा हो। गलत आदतें भी सिरदर्द की बड़ी वजह साबित हो सकती है। कुछ लोग तो सिरदर्द से इतना परेशान रहते हैं कि किसी काम में ना तो मन लगता है और कई बार चाहें तो भी नहीं कर पाते। आज हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप सिरदर्द को भूल ही जाएंगे। तो चलिए इन टिप्स पर एक नजर डालते हैं।
बेवजह सिरदर्द से कैसे बचें?
सोने से पहले मोबाइल चलाने से बचें।
हर दिन 30 मिनट कसरत जरूर करें।
समय-समय पर पानी पीते रहें।
जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस ना लें।
हर दिन समय पर सोएं और समय पर उठें।
ज्यादा समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने से बचें।
भाहर का तला-भुना खाना खाने से परहेज करें।
डाइट में सलाद और फल जरूर शामिल करें।
जरूरत से अधिक चाय या कॉफी पीने से भी बचें।
हफ्ते में दो बार हेड मसाज जरूर करवाएं।
सही पॉश्चर में बैठें।
अगर सुबह उठने के बाद सिरदर्द बढ़ जाता है तो तकिया लगाने से बचें।
धूम्रपान से दूर रहना एक बहुत अच्छी टिप है।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
