सर्दी हेल्थ टिप्स: सर्दियों में अपना खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी, अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये काम

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। ठंड का मौसम आ गया है, इस मौसम में अधिकांश लोगों को आलस महसूस होता है। कई लोग आलसी हो जाते हैं और उनको सिर्फ और सिर्फ अच्छा-अच्छा खाना खाने का मन होता है। अगर आपको भी आलस सता रहा है तो आपको अपने डेली रूटीन में कई सारे बदलाव करने होंगे। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप आराम से ठंड के फिट रहेंगे। सर्दी में अपने रूटीन को सही रखना बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर आप सही नहीं रखेंगे तो आपकी इम्यूनिटी भी अफेक्ट होगी। ऐसे में चलिए हेल्दी रहने के लिए कुछ टिप्स जानते हैं।

इन टिप्स को जरूर करें फॉलो

हेल्दी डाइट

सर्दी के मौसम में तला-भुना खाकर अच्छा लगता है लेकिन हमें हेल्दी डाइट पर फोकस करना चाहिए। सर्दियों में बहुत सी हरी पत्तेदार सब्जियां आती हैं, जो बहुत ज्यादा हेल्दी होती हैं। इसके अलावा भी कई हेल्दी सब्जियां आती हैं, जो अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। साथ ही आप, मीट, मछली, मुर्गा, फलियां, ड्राईफ्रूट्स, सीड्स, ताजे फल, अंडा और सब्जियों को शामिल करके बैलेंस्ड डाइट ले सकते हैं।

एक्सरसाइज

सर्दी के दिनों में कम से कम आधे घंटे एकसरसाइज जरूर करें। अगर आप एक्सरसाइज करेंगे तो फिट रहेंगे। अगर आपको ज्यादा हैवी वर्कआउट नहीं करना है तो भी आप रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा और वॉकिंग जैसी चीजें कर सकते हैं। इससे आप अंदर से भी फिट रहेंगे।

मॉइश्चराइजर

सर्दियों के मौसम में शरीर शुष्क होने लगता है। इसलिए शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाना बहुत ही जरूरी है। ऐसा करने से आपकी स्किन में नमी रहेगी और त्वचा को नुकसान नहीं होगा।

पानी

ठंड के मौसम में पानी पीने का मन नहीं करता है लेकिन सर्दियों में पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से आपका शरीर डीहाइड्रेशन से बचा रहता है और आप भी अंदर से हेल्दी रहते हैं।

नींद

अच्छी नींद लेना शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। अच्छी नींद लेने से आपका हार्मोनल इंबैलेंस भी नहीं होता है और आपका नर्वस सिस्टम भी अच्छा रहता है। इसलिए भरपूर नींद जरूर लें।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।