Joint Pain: सर्दियों में जोड़ों में होती है अकड़न? चलना-फिरना हो जाता है मुश्किल? अगर हां तो ये उपाय आपके लिए
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपके घुटने भी सर्दियों में दर्द करने लगते हैं? क्या आपको भी चलने-फिरने में होती है तकलीफ? अगर आपका जवाब हां है तो ये आर्टिकल आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण साबित हो सकता है। ठंड के दौरान बहुत लोगों के जोड़ों में अकड़न आने लगती है जिससे घूमने-फिरने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है। कुछ लोगों की परेशानी तो इतनी बढ़ जाती है कि चेयर या बेड से उठते समय भी जोड़ों में दर्द होता है। आज हम आपके लिए कुछ कमाल के उपाय लेकर आए हैं जिससे आपको काफी राहत मिलेगी और दर्द गायब हो जाएगा। तो चलिए इन उपाय पर एक नजर डालते हैं।
सर्दियों में घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय
शरीर के तापमान का खास ख्याल रखें। आप जब भी बाहर जाते हैं तो गर्म कपड़े पहनें।
हर दिन कम से कम 20 मिनट की वॉक जरूर करें।
ज्यादा समय तक एक जगह बैठे रहने से बचें। चलते-फिरते रहें।
हल्के गर्म तेल से घुटनों की मसाज करें।
बॉडी वेट पर खास तौर से गौर करें।
पानी पीते रहें।
हल्दी का दूध आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
हर दिन 15 से 20 मिनट तक धूप में बैठें।
कंफर्टेबल फुटवियर पहनें।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
