Health Tips: गैस की समस्या से रहते हैं परेशान तो, जीवन में इन चीजों के बदलते ही आपको मिलेगी राहत
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। गैस बहुत आम समस्या है लेकिन जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उनकी परेशानी शायद कोई और नहीं समझ सकता। गैस की परेशानी को दूर करने के लिए लोग पता नहीं कितने प्रकार के उपाय करते हैं मगर जरूरी नहीं कि वो सब कारगर साबित हों। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी रेमेडी लेकर आए हैं जिससे आप गैस की समस्या से समय के साथ-साथ छुटकारा पा लेंगे। बस आपको अपनी लाइफस्टाइल को ठीक करने की सबसे ज्यादा जरूरत है। तो चलिए जानते हैं कि आप गैस की समस्या से कैसे निजात पा सकते हैं?
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन चीजों का रखें ध्यान
अगर आप गैस से निजात पाना चाहते हैं तो बाहर का खाना कम करें।
खाने का समय तय करें। किसी भी समय खाना खाने से गैस की समस्या बढ़ती है।
ओवर ईटिंग से बचें।
शाम तक खाना खा लें।
शरीर में पानी की कमी न होने दें।
हर दिन एक कटोरी दही अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
ज्यादा तला भुना खाने से बचें।
पर्याप्त नींद लें।
खाने के बाद बैठे न रहें।
हर दिन कम से कम 20 मिनट की वॉक जरूर करें।
अगर आप भी खाते समय पानी पीते हैं तो ऐसा करना छोड़ दीजिए।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
