Navratri 2025: नवरात्रि में रखा है व्रत, तो इन टिप्स का करें उपयोग, नहीं होगी डिहाइड्रेशन की परेशानी
- नवरात्रि में कई लोग रखते हैं व्रत
- व्रत के समय खान-पान का रखना चाहिए खास ख्याल
- इन टिप्स को फॉलो करके अपने शरीर को रखें हाइड्रेटेड
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। नवरात्रि का खास त्योहार बस आने ही वाला है। इस साल 22 सितंबर से नवरात्रि का खास त्योहार शुरू होगा। इन नौ दिनों में माता रानी के नौ अलग-अलग स्वरूपों की खास तरह से पूजा अर्चना की जाती है। साथ ही कई लोग व्रत भी रखते हैं। अगर आप भी इस बार व्रत रख रही हैं तो ये जरूर ध्यान रहे कि आपको हाइड्रेटेड रहना है। शरीर डीहाइड्रेटेड होता है तो काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। तो चलिए कुछ टिप्स के बारे में जानते हैं, जिसकी मदद से आप आराम से अपने हाइड्रेशन लेवल को मैनेज कर पाएंगे।
ऐसे रखें अपने शरीर को हाइड्रेटेड
ढेर सारा पानी पिएं
अगर आपने व्रत रखा है तो ध्यान रहे कि आप जितना ज्यादा हो सकता है उतना पानी पिएं। बस ध्यान रहे कि ओवरहाइड्रेशन ना हो। पानी पीने से आपको भूख भी कम लगेगी।
समय-समय पर खाएं
आपको डिहाइड्रेशन की परेशानी है तो आप हाइड्रेटिंग चीजें खाएं। अपने मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखने के लिए आप ज्यादा खाने को एक भार खाने से बचें। इसकी जगह आप समय-समय पर थोड़ा खाएं।
फ्राइड फूड और मीठा ना खाएं
आप फ्राइड फूड और मीठे को अवॉइड कर सकते हैं। इनको खाने से आपको खाने की क्रेविंग भी ज्यादा होगी और आपके हाइड्रेशन लेवल भी अफैक्ट होंगे। इसलिए इनको कम ही खाएं।
हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स
आपके शरीर का हाइड्रेशन लेवल बढ़ाने के लिए सिर्फ पानी ही काफी नहीं है। आप अपने शरीर को हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स पीकर डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं। जिसमें नारियल पानी, छाछ, लस्सी, ताजे फलों का जूस, हर्बल चाय जैसी कई ड्रिंक्स शामिल हैं।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
