सोयाबीन प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है और सोयाबिन फैट बढ़ाए वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करना लाभदायक है।
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अगर आप भी दिखते हैं हड्डियों का ढांचा, तो ऐसे बढ़ाएं वजन

डिजिटल डेस्क। वजन कम हो या ज्यादा परेशानी का सबब होता है। ज्यादा वजन होने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन वजन न बढ़ने की वजह से हड्डियों का ढांचा लगते हैं। कुछ भी पहनें, सभी कपड़े बदन पर इस तरह नजर आते है जैसे हैंगर पर लटक रहे हों। कहीं भी आने जाने में शर्म महसूस होने लगती है क्योंकि सभी आपको माचिस की तिली, स्केलिटन कह कर चिढ़ाते हैं। दोस्त हो या रिश्तेदार सभी नए-नए नुस्खे बता कर बार-बार एहसास कराते हैं कि आप केवल पतले नहीं है बल्कि आपका शरीर कमजोर है। इन सबके बीच लाख कोशिशों के बाद भी आप अपना वजन नहीं बढ़ा पाते तो जानिए कुछ ऐसे टिप्स जो जल्द ही आपका वजन बढ़ा देंगे, साथ ही आप एक परफेक्ट बॉडी भी पा सकते है।


अंडे का सेफद हिस्सा प्रोटीन का बढ़िया स्त्रोत है। इससे तेजी से बजन बढ़ता है। इसलिए रोज 2 अंडे जरूर खाएं।

दुबलेपन को दूर करने के लिए अखरोट खाना भी अच्छा ऑप्शन रहेगा, क्योंकि इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है। यह काफी फायदेमंद होता है।

एक केले में लगभग 100 कैलोरी होती है। जल्दी वजन बढ़ाने के लिए रोजाना केले खाने चाहिए।

खजूर या छुहारे को दूध में उबालें। रात को सोने से पहले अच्छे से चबाकर खाएं और दूध पी लें। दो-तीन महीने तक लगातार खाने से फायदा होगा।

नाश्ते में दूध, मक्खन और घी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करे। शरीर को हेल्दी रखने के साथ ही ये वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं।

आलू कार्बोहाइड्रेट और शुगर का अच्छा स्रोत्र है। अधिक आलू का सेवन करने से फैट की मात्रा बहुत बढ़ जाती है। आलू को भूनकर खाने से तेजी से मोटापा बढ़ता है।
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Real Estate: खरीदना चाहते हैं अपने सपनों का घर तो रखे इन बातों का ध्यान, भास्कर प्रॉपर्टी करेगा मदद

डिजिटल डेस्क, जबलपुर। किसी के लिए भी प्रॉपर्टी खरीदना जीवन के महत्वपूर्ण कामों में से एक होता है। आप सारी जमा पूंजी और कर्ज लेकर अपने सपनों के घर को खरीदते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि इसमें इतनी ही सावधानी बरती जाय जिससे कि आपकी मेहनत की कमाई को कोई चट ना कर सके। प्रॉपर्टी की कोई भी डील करने से पहले पूरा रिसर्च वर्क होना चाहिए। हर कागजात को सावधानी से चेक करने के बाद ही डील पर आगे बढ़ना चाहिए। हालांकि कई बार हमें मालूम नहीं होता कि सही और सटीक जानकारी कहा से मिलेगी। इसमें bhaskarproperty.com आपकी मदद कर सकता है।
जानिए भास्कर प्रॉपर्टी के बारे में:
भास्कर प्रॉपर्टी ऑनलाइन रियल एस्टेट स्पेस में तेजी से आगे बढ़ने वाली कंपनी हैं, जो आपके सपनों के घर की तलाश को आसान बनाती है। एक बेहतर अनुभव देने और आपको फर्जी लिस्टिंग और अंतहीन साइट विजिट से मुक्त कराने के मकसद से ही इस प्लेटफॉर्म को डेवलप किया गया है। हमारी बेहतरीन टीम की रिसर्च और मेहनत से हमने कई सारे प्रॉपर्टी से जुड़े रिकॉर्ड को इकट्ठा किया है। आपकी सुविधाओं को ध्यान में रखकर बनाए गए इस प्लेटफॉर्म से आपके समय की भी बचत होगी। यहां आपको सभी रेंज की प्रॉपर्टी लिस्टिंग मिलेगी, खास तौर पर जबलपुर की प्रॉपर्टीज से जुड़ी लिस्टिंग्स। ऐसे में अगर आप जबलपुर में प्रॉपर्टी खरीदने का प्लान बना रहे हैं और सही और सटीक जानकारी चाहते हैं तो भास्कर प्रॉपर्टी की वेबसाइट पर विजिट कर सकते हैं।
ध्यान रखें की प्रॉपर्टी RERA अप्रूव्ड हो
कोई भी प्रॉपर्टी खरीदने से पहले इस बात का ध्यान रखे कि वो भारतीय रियल एस्टेट इंडस्ट्री के रेगुलेटर RERA से अप्रूव्ड हो। रियल एस्टेट रेगुलेशन एंड डेवेलपमेंट एक्ट, 2016 (RERA) को भारतीय संसद ने पास किया था। RERA का मकसद प्रॉपर्टी खरीदारों के हितों की रक्षा करना और रियल एस्टेट सेक्टर में निवेश को बढ़ावा देना है। राज्य सभा ने RERA को 10 मार्च और लोकसभा ने 15 मार्च, 2016 को किया था। 1 मई, 2016 को यह लागू हो गया। 92 में से 59 सेक्शंस 1 मई, 2016 और बाकी 1 मई, 2017 को अस्तित्व में आए। 6 महीने के भीतर केंद्र व राज्य सरकारों को अपने नियमों को केंद्रीय कानून के तहत नोटिफाई करना था।