जन्माष्टमी 2018: व्रत के दौरान कैसे रखें सेहत का ध्यान

डिजिटल डेस्क। भगवान श्री कृष्ण के जन्मदिन को जन्माष्टमी के रूप में पूरा देश मनाता है। हिंदू धर्म में आस्था रखने वाले और भगवान श्री कृष्ण को अपना आराध्य मानने वाले इस दिन को मनाते हैं। इस दिन भगवान श्रीकृष्ण की कृपा पाने के लिए श्रद्धालु उपवास रखते हैं और श्री कृष्ण की पूजा अर्चना करते हैं।

1/4

इस बार जन्माष्टमी दो दिन 2 और 3 सितंबर को मनाई जाएगी। ऐसे में जन्माष्टमी के व्रत से जुड़ी कुछ खास तैयारियों के बारे में आपको जानकारी होना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे की जन्माष्टमी का व्रत कैसे रखें, इस दौरान किन-किन चीजों का ख्याल रखें और व्रत में अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें।

2/4एक दिन पहले खाएं पौष्टिक खाना

यदि आप जन्माष्टमी का व्रत रखने वाले हों तो आप उससे एक दिन पहले स्वादिष्ट एवं पौष्टिक भोजन करें। यह आपके पाचन क्रिया को स्वस्थ्य रखेगी। साथ ही इस दिन अधिक तेल-मसाले वाली चीजें भी खाने से बचें। अगर आप तेल-मसाले या कोई स्ट्रीट फूड खाते हैं तो आपको एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है।

3/4पानी खूब पिएं

जिस दिन आपक व्रत हो उस दिन खूब पानी पिएं। अगर आपका निर्जला व्रत है तो एक दिन पहले तक खूब पानी पिएं। साथ ही अच्छी मात्रा में फलों का सेवन करें, जिन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जैसे- तरबूज, खरबूज, खीरा आदि खाएं।

4/4ज्यादा खाना खाकर ना तोड़ें व्रत

व्रत तोड़ने के बाद लोग अक्सर तली भुनी चीजें खाना पसंद करते हैं, लेकिन ये आपकी पाचन क्रिया के लिए ठीक नहीं है। तली भुनी चीजें खाने के लिए एक दो दिनों का और इंतजार कर लें। इससे व्रत के बाद आपका पेट भी ठीक रहेगा और आपको किसी प्रकार की कोई तकलीफ भी नहीं होगी।