वेट लॉस टिप्स: फेस्टिव सीजन में बढ़ गया है वजन? इन चीजों का रखें ख्याल, आराम से वजन में दिखने लगेगा फर्क!

डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। फेस्टिव सीजन अभी बीता ही है। फेस्टिव सीजंस में हम अक्सर घरवालों के साथ मिलकर डाइटिंग को साइड कर देते हैं और भर-भरकर मिठाइयां खा लेते हैं। जिससे हमारे वजन पर भी भारी असर पड़ता है। अगर आपने भी फेस्टिव सीजन में मिठाइयां खाकर वजन बढ़ा लिया है, तो बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप आराम से ही अपने घर पर वेट लॉस कर सकते हैं। तो चलिए उन आसान वेट लॉस टिप्स के बारे में जानते हैं।

ऐसे करें वेट लॉस

मील स्किप ना करना

आपको मील स्किप नहीं करना चाहिए। अगर आप मील स्किप करते हैं तो बाद में आपको ज्यादा भूख लगती है और आप ओवरईट कर लेते हैं। जिससे आपका मेटाबॉलिज्म भी घटने लगता है। इसलिए नियमित समय पर खाना जरूर खाएं।

बैलेंस्ड डाइट

खाना जब भी खाएं, तो कोशिश करें कि एक बैलेंस्ड मील लें। ऐसा करने से आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्व भी पहुंचेंगे और आपको नियमित समय में ही भूख लगेगी। आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा।

फिजिकल एक्टिविटी

दिन में समय निकालकर आपको कम से कम आधे घंटे कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए। ऐसा करने से कैलोरी बर्न होगी और धीरे-धीरे आपका वेट लॉस भी होगा।

पर्याप्त नींद

अगर आपकी रात में जगने की आदत है तो उसको बदलें और अच्छी नींद लें। पर्याप्त नींद लेने से आपका डाइजेशन और मेटाबॉलिक रेट तो अच्छा होता ही है, साथ ही आपका ओवरऑल नर्वस सिस्ट भी मजबूत होता है।

ज्यादा से ज्यादा पानी

अपनी वेट लॉस जर्नी में आपको पानी का भी खास ख्याल रखना होगा। ओवर हाइड्रेशन और डीहाइड्रेशन दोनों ही चीजों का ख्याल रखना होगा। इसलिए अपने वॉटर इनटेक पर जरूर फोकस करें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग- अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।