अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: अगर आपको भी आता है बहुत ज्यादा गुस्सा, तो रोजाना करें ये योगासन, मन रहेगा शांत
- कई लोगों को गुस्से से संबंधित होती है दिक्कत
- योगासन करके अपने गुस्से को भी कर सकते हैं कंट्रोल
- इन योगासनों को अपनाएं
डिजिटल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल लोगों के बिजी शेड्यूल और ज्यादा काम करने के चलते गुस्सा आना काफी कॉमन हो गया है। कभी मूडस्विंग्स तो कभी किसी बात पर मूड खराब हो जाता है। अगर ये नॉर्मल है तब तो कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन अगर ये बढ़ता ही जा रहा है तो परेशानी की बात है। आपको बता दें, कि आप योगा करके भी अपने गुस्से को शांत कर सकते हैं। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, इस दिन सभी लोगों को योगा के फायदों के बारे में बताया जाता है। आप भी इस दिन से ही योगा करने की शुरुआत कर सकते हैं। अगर आप योगा करेंगे तो आपका गुस्सा शांत रहेगा और तो और आप फिट भी रहेंगे। तो चलिए उन योगा के बारे में जानते हैं जिससे आप अपना गुस्सा कम कर पाएंगे।
गुस्सा आने पर कौन से योगासन करें?
बालासन
बालासन में बच्चे की मुद्रा में लेट जाएं और अपने शरीर को और दिमाग को शांत करने का प्रयास करें। इस आसन से आपका मन शांत हो जाएगा।
शावासन
इस आसन को करने के लिए आप पीठ के बल लेटें और शरीर को पूरी तरह से आराम दें। इस आसन के करने से आपके गुस्से के साथ-साथ थकान, चिंता और तनाव भी कम हो जाता है।
उष्ट्रासन
इस आसन को करने के लिए आप ऊंट की मुद्रा में बैठ जाएं। इससे आपका पेट और छाती खुलेगी, जिससे आपका गुस्सा कम होगा। इस आसन से आपकी कमर का दर्द और पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम
ये एक तरह की ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, जिसमें एक नाक से सांस लेकर दूसरी नाक के छेद से छोड़ना होता है। इससे आपका दिमाग तो शांत होगा ही, साथ ही आपका गुस्सा भी कम होगा।
डिसक्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है। bhaskarhindi.com यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है। पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (ज्योतिष/वास्तुशास्त्री/ डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें।
